Zuppa di lenticchie

Zuppa di lenticchie

Piatti principali

Una zuppa tradizionale iraniana, ricca di verdure e lenticchie, ideale per i giorni freddi.

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La zuppa di lenticchie, conosciuta anche come «sholeh palteh», è una ricetta tradizionale iraniana, particolarmente popolare nella provincia di Hamadan. Questa zuppa è deliziosa e saziante, ideale per i giorni freddi.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura1 h
  • Totale1 h 15 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato2,78 € 0,70 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,94 €
  • 0,95 €
  • 0,17 €
  • 0,72 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere la carne con cipolle, pepe, curcuma e cipolle fritte in acqua.
  2. Aggiungete il bulgur, precedentemente scolato, insieme alle lenticchie alla zuppa e lasciatela cuocere a fuoco basso, quasi a temperatura molto bassa, poiché il bulgur cuoce molto rapidamente.
  3. Aggiungete anche un cucchiaio di grasso animale o burro al couscous durante la cottura, in modo che cuocia bene. ≈ 3 min
  4. Negli ultimi minuti, aggiungiamo sale, erbe tritate e piccoli pezzetti di melanzane, e mescoliamo. ≈ 3 min
  5. Una volta che la zuppa ha raggiunto la consistenza desiderata, aggiungiamo un cucchiaio di burro e la zuppa è pronta. ≈ 3 min
  6. Se lo desiderate, potete aggiungere una salsa o del pane pita alla zuppa. ≈ 3 min

Il conto

Zuppa di lenticchie

  • 200 g di farina di semolino0,94 €
  • fagiolini, 200 grammi0,95 €
  • 2 cucchiai di cipolla fritta0,17 €
  • Mele di terra, 250 grammi o due pezzi.0,72 €

Totale2,78 €

cioè 0,70 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di farina di semolino
  • Circa 500 grammi di verdure
  • fagiolini, 200 grammi
  • Carne con osso, 250 grammi
  • 2 cucchiai di cipolla fritta
  • Mele di terra, 250 grammi o due pezzi.
  • Sale, pepe, curcuma, a seconda dei gusti.
  • Un cucchiaio di panna
  • cipolle, menta o aglio grigliato, per decorare

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