Zuppa di lenticchie
Una zuppa tradizionale iraniana, ricca di verdure e lenticchie, ideale per i giorni freddi.
La zuppa di lenticchie, conosciuta anche come «sholeh palteh», è una ricetta tradizionale iraniana, particolarmente popolare nella provincia di Hamadan. Questa zuppa è deliziosa e saziante, ideale per i giorni freddi.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura1 h
- Totale1 h 15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato2,78 € 0,70 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,94 €
- 0,95 €
- 0,17 €
- 0,72 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere la carne con cipolle, pepe, curcuma e cipolle fritte in acqua.
- Aggiungete il bulgur, precedentemente scolato, insieme alle lenticchie alla zuppa e lasciatela cuocere a fuoco basso, quasi a temperatura molto bassa, poiché il bulgur cuoce molto rapidamente.
- Aggiungete anche un cucchiaio di grasso animale o burro al couscous durante la cottura, in modo che cuocia bene. ≈ 3 min
- Negli ultimi minuti, aggiungiamo sale, erbe tritate e piccoli pezzetti di melanzane, e mescoliamo. ≈ 3 min
- Una volta che la zuppa ha raggiunto la consistenza desiderata, aggiungiamo un cucchiaio di burro e la zuppa è pronta. ≈ 3 min
- Se lo desiderate, potete aggiungere una salsa o del pane pita alla zuppa. ≈ 3 min
Il conto
Zuppa di lenticchie
- 200 g di farina di semolino0,94 €
- fagiolini, 200 grammi0,95 €
- 2 cucchiai di cipolla fritta0,17 €
- Mele di terra, 250 grammi o due pezzi.0,72 €
Totale2,78 €
cioè 0,70 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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