Sopa de lentejas

Sopa de lentejas

Platos fuertes

Una sopa tradicional iraní, rica en verduras y lentejas, ideal para los días fríos.

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La sopa de lentejas, también conocida como «sholeh palteh», es una receta tradicional de Irán, especialmente popular en la provincia de Hamadán. Esta sopa es deliciosa y nutritiva, ideal para los días fríos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción1 h
  • Total1 h 15 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado2,58 € 0,65 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,94 €
  • 1,00 €
  • 0,23 €
  • 0,41 €

Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine la carne con cebolla, pimienta, cúrcuma y cebolla frita en agua.
  2. Añade el bulgur, previamente enjuagado, junto con las lentejas a la sopa, y déjala reposar a muy baja temperatura, ya que el bulgur se cocina muy rápido.
  3. También añada una cucharada de grasa animal o mantequilla al bulgur mientras se cocina, para que se cocine bien. ≈ 3 min
  4. En el último momento, añadimos sal, hierbas picadas y pequeños trozos de manzana en conserva, y mezclamos. ≈ 3 min
  5. Una vez que la sopa haya alcanzado la consistencia deseada, añadimos una cucharada de mantequilla y la sopa está lista. ≈ 3 min
  6. Si lo desea, puede añadir salsa o pan pita a la sopa. ≈ 3 min

La cuenta

Sopa de lentejas

  • 200 g de sémola0,94 €
  • Judías verdes, 200 gramos1,00 €
  • 2 cucharadas de cebolla frita0,23 €
  • Manzanas de tierra, 250 gramos o dos unidades.0,41 €

Total2,58 €

es decir, 0,65 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 g de sémola
  • Alrededor de 500 gramos de verduras.
  • Judías verdes, 200 gramos
  • Carne con hueso, 250 gramos
  • 2 cucharadas de cebolla frita
  • Manzanas de tierra, 250 gramos o dos unidades.
  • Sal, pimienta, cúrcuma, al gusto.
  • Una cucharada de crema
  • Cebolla, menta o ajo asados, para decorar.

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