Sopa de lentejas
Una sopa tradicional iraní, rica en verduras y lentejas, ideal para los días fríos.
La sopa de lentejas, también conocida como «sholeh palteh», es una receta tradicional de Irán, especialmente popular en la provincia de Hamadán. Esta sopa es deliciosa y nutritiva, ideal para los días fríos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción1 h
- Total1 h 15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,58 € 0,65 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,94 €
- 1,00 €
- 0,23 €
- 0,41 €
Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine la carne con cebolla, pimienta, cúrcuma y cebolla frita en agua.
- Añade el bulgur, previamente enjuagado, junto con las lentejas a la sopa, y déjala reposar a muy baja temperatura, ya que el bulgur se cocina muy rápido.
- También añada una cucharada de grasa animal o mantequilla al bulgur mientras se cocina, para que se cocine bien. ≈ 3 min
- En el último momento, añadimos sal, hierbas picadas y pequeños trozos de manzana en conserva, y mezclamos. ≈ 3 min
- Una vez que la sopa haya alcanzado la consistencia deseada, añadimos una cucharada de mantequilla y la sopa está lista. ≈ 3 min
- Si lo desea, puede añadir salsa o pan pita a la sopa. ≈ 3 min
La cuenta
Sopa de lentejas
- 200 g de sémola0,94 €
- Judías verdes, 200 gramos1,00 €
- 2 cucharadas de cebolla frita0,23 €
- Manzanas de tierra, 250 gramos o dos unidades.0,41 €
Total2,58 €
es decir, 0,65 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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