Soupe de lentilles
Une soupe traditionnelle iranienne, riche en légumes et en lentilles, parfaite pour les jours froids.
La soupe de lentilles, ou « sholeh palteh », est une recette traditionnelle d'Iran, particulièrement populaire dans la province d'Hamadan. Cette soupe est délicieuse et rassasiante, idéale pour les jours froids.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson1 h
- Total1 h 15
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé3,19 € 0,80 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,94 €
- 1,31 €
- 0,17 €
- 0,77 €
Préparation
- Faites cuire la viande avec des oignons, du poivre, du curcuma et des oignons frits dans de l'eau.
- Ajoutez le boulgour, préalablement rincé, ainsi que des lentilles à la soupe et nous laissons mijoter à très basse température, car le boulgour cuit très rapidement.
- Ajoutez également une cuillère à soupe de graisse animale ou de beurre au boulgour pendant la cuisson, afin qu'il cuise bien. ≈ 3 min
- À la dernière quart d'heure, nous ajoutons du sel, des herbes hachées et de petites pommes de terre en dés, et nous mélangeons. ≈ 3 min
- Une fois que la soupe est suffisamment épaisse, nous ajoutons une cuillère à soupe de beurre et la soupe est prête. ≈ 3 min
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une sauce ou du pain pita sur la soupe. ≈ 3 min
L'addition
Soupe de lentilles
- 200 g de semoule0,94 €
- Haricots verts, 200 grammes1,31 €
- 2 cuillères à soupe d'oignon frit0,17 €
- Des pommes de terre, 250 grammes ou deux pièces0,77 €
Total3,19 €
soit 0,80 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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