Soupe de lentilles

Soupe de lentilles

Plats

Une soupe traditionnelle iranienne, riche en légumes et en lentilles, parfaite pour les jours froids.

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La soupe de lentilles, ou « sholeh palteh », est une recette traditionnelle d'Iran, particulièrement populaire dans la province d'Hamadan. Cette soupe est délicieuse et rassasiante, idéale pour les jours froids.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson1 h
  • Total1 h 15
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé3,19 € 0,80 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,94 €
  • 1,31 €
  • 0,17 €
  • 0,77 €

Préparation

  1. Faites cuire la viande avec des oignons, du poivre, du curcuma et des oignons frits dans de l'eau.
  2. Ajoutez le boulgour, préalablement rincé, ainsi que des lentilles à la soupe et nous laissons mijoter à très basse température, car le boulgour cuit très rapidement.
  3. Ajoutez également une cuillère à soupe de graisse animale ou de beurre au boulgour pendant la cuisson, afin qu'il cuise bien. ≈ 3 min
  4. À la dernière quart d'heure, nous ajoutons du sel, des herbes hachées et de petites pommes de terre en dés, et nous mélangeons. ≈ 3 min
  5. Une fois que la soupe est suffisamment épaisse, nous ajoutons une cuillère à soupe de beurre et la soupe est prête. ≈ 3 min
  6. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une sauce ou du pain pita sur la soupe. ≈ 3 min

L'addition

Soupe de lentilles

  • 200 g de semoule0,94 €
  • Haricots verts, 200 grammes1,31 €
  • 2 cuillères à soupe d'oignon frit0,17 €
  • Des pommes de terre, 250 grammes ou deux pièces0,77 €

Total3,19 €

soit 0,80 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 200 g de semoule
  • Environ 500 grammes de légumes
  • Haricots verts, 200 grammes
  • Viande avec os, 250 grammes
  • 2 cuillères à soupe d'oignon frit
  • Des pommes de terre, 250 grammes ou deux pièces
  • Sel, poivre, curcuma, selon le goût
  • Une cuillère à soupe de crème
  • Oignon, menthe ou ail grillés, pour la décoration

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