Linsensuppe

Linsensuppe

Hauptgerichte

Ein traditionelles iranisches Suppenrezept, reich an Gemüse und Linsen, ideal für kalte Tage.

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Linsen-Suppe, auch bekannt als „Sholeh Palteh“, ist ein traditionelles iranisches Gericht, das besonders in der Provinz Hamadan beliebt ist. Diese Suppe ist köstlich und sättigend, und eignet sich hervorragend für kalte Tage.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit1 Std.
  • Gesamt1 Std. 15 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeHerd
  • Geschätzte Kosten3,05 € 0,76 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,94 €
  • 1,31 €
  • 0,24 €
  • 0,56 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 2 von 4 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Garen Sie das Fleisch zusammen mit Zwiebeln, Pfeffer, Kurkuma und gebratenen Zwiebeln in Wasser.
  2. Fügen Sie den bereits gewaschenen Bulgur und die Linsen der Suppe hinzu, und lassen Sie alles bei sehr niedriger Temperatur köcheln, da der Bulgur sehr schnell gar wird.
  3. Fügen Sie auch einen Esslöffel tierisches Fett oder Butter zum Bulgur während des Kochens hinzu, damit er gut durchgart. ≈ 3 Min.
  4. In der letzten Minute geben wir Salz, gehackte Kräuter und kleine, gewürfelte Apfelstücke hinzu und vermischen alles gut. ≈ 3 Min.
  5. Sobald die Suppe die gewünschte Konsistenz erreicht hat, geben wir einen Esslöffel Butter hinzu, und die Suppe ist fertig. ≈ 3 Min.
  6. Wenn Sie möchten, können Sie der Suppe eine Soße oder Brot hinzufügen. ≈ 3 Min.

Die Rechnung

Linsensuppe

  • 200 g Weizenmehl0,94 €
  • grüne Bohnen, 200 Gramm1,31 €
  • 2 Esslöffel gehackte Zwiebeln0,24 €
  • Erdäpfel, 250 Gramm oder zwei Stück0,56 €

Gesamt3,05 €

das sind 0,76 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 200 g Weizenmehl
  • Un etwa 500-Gramm-Gemüse
  • grüne Bohnen, 200 Gramm
  • Fleisch mit Knochen, 250 Gramm
  • 2 Esslöffel gehackte Zwiebeln
  • Erdäpfel, 250 Gramm oder zwei Stück
  • Salz, Pfeffer, Kurkuma, nach Geschmack
  • Ein Esslöffel Sahne
  • Gegrillte Zwiebeln, Minze oder Knoblauch, zur Dekoration

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