Zuppa di farro con verdure e funghi

Zuppa di farro con verdure e funghi

Piatti principali

Uno stufato di farro cotto con funghi, peperoni, carote e pomodori, aromatizzato con prezzemolo fresco: un piatto vegetariano confortante, perfetto per la…

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Questo stufato di farro è un piatto tradizionale israeliano, in cui le verdure saltate costituiscono la base del sapore. Viene servito con prezzemolo fresco appena prima di consumarlo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Totale1 h 5 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura in pentola, cottura lenta
  • Costo stimato7,00 € 1,17 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

6 persone
  • 1,95 €
  • 0,40 €
  • 1,24 €
  • 0,19 €
  • 0,17 €
  • 0,89 €
  • 0,35 €
  • 1,43 €
  • 0,08 €
  • 0,30 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldate l’olio in una padella capiente, quindi aggiungete le verdure nell’ordine seguente: cipolla, aglio, funghi, peperone, carota e pomodoro. Fate soffriggere per circa 10 minuti, mescolando con un cucchiaio di legno.
  2. Aggiungete la farina di grano saraceno nella padella e cuocetela per qualche minuto in più. ≈ 3 min
  3. Versare l’acqua bollente, quindi condire con il brodo in polvere, sale e pepe.
  4. Portare a ebollizione, ridurre la fiamma, coprire e cuocere a fuoco basso per circa 30 minuti.
  5. Condire con prezzemolo fresco e servire caldo. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa di farro con verdure e funghi

  • 500 g di farro, lavato in acqua calda1,95 €
  • 4 cucchiai di olio d’oliva0,40 €
  • 250 g di funghi champignon, affettati1,24 €
  • 1 cipolla secca grande, tritata0,19 €
  • 4 spicchi d’aglio, schiacciati0,17 €
  • 2 peperoni rossi, tritati0,89 €
  • 1 carota, grattugiata grossolanamente0,35 €
  • 2 pomodori grandi, tagliati a cubetti1,43 €
  • 1 cucchiaio di brodo di pollo in polvere0,08 €
  • 15 g di prezzemolo fresco, tritato (circa 1/4 di tazza)0,30 €

Totale7,00 €

cioè 1,17 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di farro, lavato in acqua calda
  • 4 cucchiai di olio d’oliva
  • 250 g di funghi champignon, affettati
  • 1 cipolla secca grande, tritata
  • 4 spicchi d’aglio, schiacciati
  • 2 peperoni rossi, tritati
  • 1 carota, grattugiata grossolanamente
  • 2 pomodori grandi, tagliati a cubetti
  • 700 ml di acqua bollente (circa 3 tazze)
  • 1 cucchiaio di brodo di pollo in polvere
  • Sale e pepe nero, a piacere.
  • 15 g di prezzemolo fresco, tritato (circa 1/4 di tazza)

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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