Zuppa di barbabietole arrostite
Una zuppa ricca di barbabietole, aromatizzata con carne macinata e lenticchie, servita con foglie di menta fresca.
Questa zuppa è un vero piacere per gli amanti delle barbabietole. La carne macinata rosolata conferisce un sapore unico, mentre le lenticchie aggiungono una consistenza interessante e proteine complete.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 15 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro, padella
- Costo stimato6,94 € 0,69 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,99 €
- 1,37 €
- 0,10 €
- 2,25 €
- 0,22 €
- 0,47 €
- 0,34 €
- 0,16 €
- 0,04 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Si mescola carne macinata con un po' di sale e cipolla tritata, per formare delle polpette. ≈ 3 min
- Si cuociono in padella con un po' d’olio.
- Se si utilizza la coscia di pollo, si taglia in piccoli pezzi e si fa rosolare con cipolle fritte. ≈ 3 min
- Si aggiunge acqua e lenticchie, e si lascia cuocere a fuoco basso fino a quando la carne e le lenticchie sono cotte. Ovviamente, il tempo di cottura sarà più breve se si sono preparato dei polpetti.
- Successivamente, si sbucciano e si tagliano le carote, che vengono aggiunte alla carne. ≈ 3 min
- Si lava il riso e lo mescola con curcuma, sale e pepe, quindi lo aggiunge alla carne. ≈ 3 min
- Si mantiene il fuoco basso e si mescola di tanto in tanto, per assicurarsi che tutti gli ingredienti cuociano completamente. ≈ 3 min
- Infine, appena prima di servire, si aggiungono alcune foglie di menta fresca. ≈ 2 min
- Questa ricetta è sufficiente per 10-12 persone, a condizione di rispettare le quantità indicate. ≈ 3 min
Il conto
Zuppa di barbabietole arrostite
- Barbabietola, 1500 grammi1,99 €
- 200 grammi di riso1,37 €
- 3 cucchiai di cipolla rossa0,10 €
- Carne macinata, 500 grammi2,25 €
- 75 grammi di lenticchie0,22 €
- Curcuma: 1 cucchiaino0,47 €
- 150 g di olio0,34 €
- Un pizzico di peperoncino0,16 €
- Un pizzico di sale0,04 €
Totale6,94 €
cioè 0,69 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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