Zuppa di barbabietole arrostite

Zuppa di barbabietole arrostite

Piatti principali

Una zuppa ricca di barbabietole, aromatizzata con carne macinata e lenticchie, servita con foglie di menta fresca.

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Questa zuppa è un vero piacere per gli amanti delle barbabietole. La carne macinata rosolata conferisce un sapore unico, mentre le lenticchie aggiungono una consistenza interessante e proteine complete.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Riposo10 min
  • Totale1 h 15 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaquattro, padella
  • Costo stimato6,94 € 0,69 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

10 persone
  • 1,99 €
  • 1,37 €
  • 0,10 €
  • 2,25 €
  • 0,22 €
  • 0,47 €
  • 0,34 €
  • 0,16 €
  • 0,04 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Si mescola carne macinata con un po' di sale e cipolla tritata, per formare delle polpette. ≈ 3 min
  2. Si cuociono in padella con un po' d’olio.
  3. Se si utilizza la coscia di pollo, si taglia in piccoli pezzi e si fa rosolare con cipolle fritte. ≈ 3 min
  4. Si aggiunge acqua e lenticchie, e si lascia cuocere a fuoco basso fino a quando la carne e le lenticchie sono cotte. Ovviamente, il tempo di cottura sarà più breve se si sono preparato dei polpetti.
  5. Successivamente, si sbucciano e si tagliano le carote, che vengono aggiunte alla carne. ≈ 3 min
  6. Si lava il riso e lo mescola con curcuma, sale e pepe, quindi lo aggiunge alla carne. ≈ 3 min
  7. Si mantiene il fuoco basso e si mescola di tanto in tanto, per assicurarsi che tutti gli ingredienti cuociano completamente. ≈ 3 min
  8. Infine, appena prima di servire, si aggiungono alcune foglie di menta fresca. ≈ 2 min
  9. Questa ricetta è sufficiente per 10-12 persone, a condizione di rispettare le quantità indicate. ≈ 3 min

Il conto

Zuppa di barbabietole arrostite

  • Barbabietola, 1500 grammi1,99 €
  • 200 grammi di riso1,37 €
  • 3 cucchiai di cipolla rossa0,10 €
  • Carne macinata, 500 grammi2,25 €
  • 75 grammi di lenticchie0,22 €
  • Curcuma: 1 cucchiaino0,47 €
  • 150 g di olio0,34 €
  • Un pizzico di peperoncino0,16 €
  • Un pizzico di sale0,04 €

Totale6,94 €

cioè 0,69 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Barbabietola, 1500 grammi
  • 200 grammi di riso
  • 3 cucchiai di cipolla rossa
  • Carne macinata, 500 grammi
  • 75 grammi di lenticchie
  • Curcuma: 1 cucchiaino
  • 150 g di olio
  • Un pizzico di peperoncino
  • Un pizzico di sale

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