Zuppa di afang

Zuppa di afang

Piatti principali

Una zuppa tradizionale nigeriana, preparata con foglie di afang, foglie di acqua e vari tipi di carne o pesce.

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Ricette | Ingredienti | Attrezzatura | Tecniche | Cucina = Cucina nigeriana | Origine = Akwa Ibom | Quantità: un solo piatto | Porzioni: 3-4 | Tempo di preparazione: 2 ore | Livello di difficoltà: facile

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato2,79 € 0,93 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

3 persone
  • 0,06 €
  • 1,06 €
  • 0,45 €
  • 0,02 €
  • 0,10 €
  • 1,10 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate e preparate tutte le verdure, la carne e il pesce. ≈ 2 min
  2. Cuocere la carne e il pesce salati con spezie fino a quando non diventano teneri.
  3. Aggiungete acqua o brodo e portate a ebollizione.
  4. Aggiungete l’olio di palma e lasciatelo sciogliere nel brodo.
  5. Aggiungete le gamberetti tritati, il peperone e il sale. ≈ 3 min
  6. Aggiungete le foglie di waterleaf e cuocete fino a quando non saranno leggermente tenere.
  7. Aggiungete le foglie di afang (okazi) tritate e mescolate bene. ≈ 4 min
  8. Cuocere a fuoco basso per circa 10-15 minuti, fino a quando gli ingredienti saranno ben amalgamati e la salsa si sarà addensata.
  9. Regolate il condimento e lasciate cuocere a fuoco basso per un breve periodo.
  10. Servire caldo, accompagnato dalla salsa che preferite. ≈ 2 min

Il conto

Zuppa di afang

  • Olio di palma – 30 ml –0,06 €
  • Gamberetti di fiume – 30 g –1,06 €
  • Peperone – 1-2 pezzi0,45 €
  • Sale – 1 cucchiaino0,02 €
  • cipolla media – 10,10 €
  • acqua o brodo – 250 ml –1,10 €

Totale2,79 €

cioè 0,93 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Afang (in polvere) – 100 g
  • Foglie di alghe (tritate) – 60 g –
  • Olio di palma – 30 ml –
  • Gamberetti di fiume – 30 g –
  • Peperone – 1-2 pezzi
  • Sale – 1 cucchiaino
  • cipolla media – 1
  • varie carni – 60 g –
  • stockfish (o pesce secco) – 30 g –
  • acqua o brodo – 250 ml –

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