Zucchine ripiene di spezie
Scoprite questa ricetta di zucchine ripiene con spezie bengali, gustosa e facile da preparare. Perfetta per un pasto autentico e salutare.
Se state cercando una ricetta che unisca sapori esotici e semplicità, queste zucchine ripiene di spezie sono perfette per voi. Sono ideali per una cena originale e rinfrescante.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo15 min
- Totale1 h 30 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato1,56 € 0,39 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,69 €
- 0,19 €
- 0,02 €
- 0,19 €
- 0,19 €
- 0,08 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Iniziate lavando accuratamente le zucchine, quindi tagliatele a metà e rimuovete i semi e la polpa interna. ≈ 8 min
- Dopo aver condito leggermente con sale, lasciate riposare per 15-20 minuti (questo ridurrà l’amaro).
- Successivamente, risciacquate nuovamente con acqua pulita. ≈ 2 min
- In una padella, scaldate l’olio e soffriggete la cipolla tritata fino a quando non diventa tenera.
- Successivamente, aggiungete un po' di pasta di aglio e zenzero e cuocete per qualche minuto.
- Aggiungete tutte le spezie e il sale in polvere, e continuate a mescolare. ≈ 4 min
- Assicuratevi che il composto per la preparazione sia completamente asciutto. ≈ 3 min
- Riempite ogni melone vuoto con il composto preparato, assicurandovi di distribuirlo in modo uniforme. ≈ 10 min
- Utilizzate un filo o uno stuzzicadenti per sigillare le estremità, in modo da evitare che la miscela fuoriesca. ≈ 3 min
- Rimettete l’olio nella pentola e coprite le zucche ripiene. ≈ 10 min
- Cuocete a fuoco basso fino a quando non saranno tenere.
- Durante la cottura, girate le zucchine di tanto in tanto. ≈ 3 min
- Questo permetterà a tutte le superfici di assumere un bel colore dorato uniforme. ≈ 3 min
Il conto
Zucchine ripiene di spezie
- Due cipolle, tritate finemente0,13 €
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato0,07 €
- Peperoni freschi tritati, da 2 a 3 pezzi0,69 €
- Mezza cucchiainata di curcuma0,19 €
- Spezie (peperoncino in polvere): 1 cucchiaino0,02 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
- Mezza cucchiainata di cumino macinato0,19 €
- Aggiungere olio secondo necessità.0,08 €
Totale1,56 €
cioè 0,39 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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