Verdure ripiene, speziate e condite con salsa al limone

Verdure ripiene, speziate e condite con salsa al limone

Piatti principali

Deliziosi dolmas turches: melanzane e peperoni essiccati ripieni di carne macinata di agnello, riso, bulgur, erbe aromatiche e sciroppo di melograno, cott…

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I dolma sono un piatto tradizionale turco che combina riso e carne ripiena in vari tipi di verdure. Questa versione ha un leggero sapore acido, il che la rende particolarmente appetitosa per tutti i palati.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione45 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Riposo15 min
  • Totale1 h 40 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturamicro-incisione
  • Costo stimato27,88 € 3,49 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

8 persone
  • 3,88 €
  • 0,22 €
  • 3,10 €
  • 0,37 €
  • 1,40 €
  • 0,50 €
  • 0,07 €
  • 0,08 €
  • 0,11 €
  • 0,67 €
  • 16,45 €

Salsa

  • 0,23 €
  • 0,80 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Con melanzane fresche, pelatele, svuotatele e mettetele in acqua salata. Con verdure secche, cuocetele fino a quando non diventano tenere. Lavate i peperoni e scolate tutto.
  2. Sbucciate e tritate finemente i pomodori. Tritate finemente la cipolla, il prezzemolo, l’aneto e la menta, e schiacciate l’aglio (tenete da parte 2 spicchi per la salsa). ≈ 8 min
  3. Mescolate la carne, il riso, il bulgur, le verdure, le prezzemolo, i concentrati, il miele di melograno e le spezie. ≈ 4 min
  4. Riempite le melanzane e i peperoni, e mettete un piccolo pezzo di burro su ciascuno. ≈ 10 min
  5. Scaldate l’olio d’oliva in una pentola con un po' di concentrato, spegnete il fuoco e aggiungete i dolmas. Aggiungete circa un bicchiere di acqua bollente e cuocete a fuoco basso, coperto.
  6. Verso la fine della cottura, mescola il succo di limone con 2 spicchi d’aglio schiacciati e abbondante menta secca, e versa il composto sui dolmas. ≈ 4 min

Il conto

Verdure ripiene, speziate e condite con salsa al limone

  • 250 g di carne di agnello macinata3,88 €
  • Circa 1 cucchiaino di riso per porzione (circa 1 cucchiaino per verdura).0,22 €
  • Circa 50 grammi di farina di bulgur fine3,10 €
  • 2 cipolle0,37 €
  • 3 pomodori1,40 €
  • Circa 5-6 spicchi d’aglio0,50 €
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro0,07 €
  • 1 cucchiaio di concentrato di peperoncino0,08 €
  • Sale, pepe nero, peperoncino in scaglie, cumino0,11 €
  • olio d’oliva0,67 €
  • Melanzane e peperoni essiccati (o freschi)16,45 €
  • 1 limone0,23 €
  • menta essiccata0,80 €

Totale27,88 €

cioè 3,49 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 250 g di carne di agnello macinata
  • Circa 1 cucchiaino di riso per porzione (circa 1 cucchiaino per verdura).
  • Circa 50 grammi di farina di bulgur fine
  • 2 cipolle
  • 3 pomodori
  • Circa 5-6 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaio di concentrato di peperoncino
  • Mezza bottiglia di prezzemolo
  • Un quarto di bottiglia di menta (e un po' di prezzemolo, se lo desiderate)
  • 2 cucchiai di melassa di melograno
  • Sale, pepe nero, peperoncino in scaglie, cumino
  • olio d’oliva
  • Un pezzo di burro (circa quanto una confezione di accendini)
  • Melanzane e peperoni essiccati (o freschi)
  • 1 limone
  • menta essiccata

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