Verdure ripiene, speziate e condite con salsa al limone
Deliziosi dolmas turches: melanzane e peperoni essiccati ripieni di carne macinata di agnello, riso, bulgur, erbe aromatiche e sciroppo di melograno, cott…
I dolma sono un piatto tradizionale turco che combina riso e carne ripiena in vari tipi di verdure. Questa versione ha un leggero sapore acido, il che la rende particolarmente appetitosa per tutti i palati.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione45 min
- Tempo di cottura40 min
- Riposo15 min
- Totale1 h 40 min
- DifficoltàMedia
- CostoMedio
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato27,88 € 3,49 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 3,88 €
- 0,22 €
- 3,10 €
- 0,37 €
- 1,40 €
- 0,50 €
- 0,07 €
- 0,08 €
- 0,11 €
- 0,67 €
- 16,45 €
Salsa
- 0,23 €
- 0,80 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 13, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Con melanzane fresche, pelatele, svuotatele e mettetele in acqua salata. Con verdure secche, cuocetele fino a quando non diventano tenere. Lavate i peperoni e scolate tutto.
- Sbucciate e tritate finemente i pomodori. Tritate finemente la cipolla, il prezzemolo, l’aneto e la menta, e schiacciate l’aglio (tenete da parte 2 spicchi per la salsa). ≈ 8 min
- Mescolate la carne, il riso, il bulgur, le verdure, le prezzemolo, i concentrati, il miele di melograno e le spezie. ≈ 4 min
- Riempite le melanzane e i peperoni, e mettete un piccolo pezzo di burro su ciascuno. ≈ 10 min
- Scaldate l’olio d’oliva in una pentola con un po' di concentrato, spegnete il fuoco e aggiungete i dolmas. Aggiungete circa un bicchiere di acqua bollente e cuocete a fuoco basso, coperto.
- Verso la fine della cottura, mescola il succo di limone con 2 spicchi d’aglio schiacciati e abbondante menta secca, e versa il composto sui dolmas. ≈ 4 min
Il conto
Verdure ripiene, speziate e condite con salsa al limone
- 250 g di carne di agnello macinata3,88 €
- Circa 1 cucchiaino di riso per porzione (circa 1 cucchiaino per verdura).0,22 €
- Circa 50 grammi di farina di bulgur fine3,10 €
- 2 cipolle0,37 €
- 3 pomodori1,40 €
- Circa 5-6 spicchi d’aglio0,50 €
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro0,07 €
- 1 cucchiaio di concentrato di peperoncino0,08 €
- Sale, pepe nero, peperoncino in scaglie, cumino0,11 €
- olio d’oliva0,67 €
- Melanzane e peperoni essiccati (o freschi)16,45 €
- 1 limone0,23 €
- menta essiccata0,80 €
Totale27,88 €
cioè 3,49 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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