Gewürztes Gemüse, gefüllte Linsen mit Zitronensauce
Süße türkische Dolmas: Auberginen und Paprika, gefüllt mit gehacktem Lamm, Reis, Bulgur, Kräutern und Granatapfelmelasse, gekocht in Olivenöl und mit eine…
Dolma sind traditionelle türkische Gerichte, bei denen Reis und Fleisch in verschiedenen Gemüsesorten gefüllt werden. Diese Version ist leicht säuerlich, was sie zu einem köstlichen Gericht für alle Genießer macht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit45 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Ruhezeit15 Min.
- Gesamt1 Std. 40 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenMittel
- GarmethodeMijotage
- Geschätzte Kosten28,25 € 3,53 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 3,88 €
- 0,20 €
- 3,10 €
- 0,30 €
- 1,09 €
- 0,34 €
- 0,07 €
- 0,09 €
- 0,11 €
- 0,73 €
- 16,45 €
Soße
- 0,16 €
- 1,73 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 13 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Mit frischen Auberginen: Schälen, entkernen und in Salzwasser legen. Bei getrockneten Gemüse: kochen, bis sie weich sind. Paprika waschen und abtropfen lassen.
- Schälen und fein hacken Sie die Tomaten. Die Zwiebeln, das Petersilie, den Dill und die Minze fein hacken und die Knoblauchzehen zerdrücken (2 Zehen für die Soße aufheben). ≈ 8 Min.
- Mischen Sie das Fleisch, den Reis, das Bulgur, die Gemüse, die Kräuter, die Konzentrate, den Granatapfel-Sirup und die Gewürze zusammen. ≈ 4 Min.
- Füllen Sie die Auberginen und Paprika und legen Sie einen kleinen Stückchen Butter auf jede. ≈ 10 Min.
- Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einem Topf mit etwas Konzentrat. Schalten Sie die Hitze ab und geben Sie die Dolmas hinein. Fügen Sie etwa eine Tasse kochendes Wasser hinzu und lassen Sie alles zugedeckt bei schwacher Hitze köcheln.
- Am Ende der Garzeit, vermischen Sie den Zitronensaft mit 2 zerdrückten Knoblauchzehen und viel getrockneter Minze, und gießen Sie die Mischung über die Dolmas. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Gewürztes Gemüse, gefüllte Linsen mit Zitronensauce
- 250 g gehacktes Lamm3,88 €
- 1 kleines Glas Reis (etwa 1 Esslöffel pro Gemüse)0,20 €
- Eine Handvoll feines Bulgur-Mehl3,10 €
- 2 Zwiebeln0,30 €
- 3 Tomaten1,09 €
- 5 bis 6 Knoblauchzehen0,34 €
- 1 Esslöffel Tomatenmark0,07 €
- 1 Esslöffel gehackte Chili-Paste0,09 €
- Salz, schwarzer Pfeffer, Paprika, Kumin0,11 €
- Olivenöl0,73 €
- Getrocknete oder frische Auberginen und Paprika16,45 €
- 1 Zitrone0,16 €
- Getrocknete Minze1,73 €
Gesamt28,25 €
das sind 3,53 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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