Empanadas picantes, rellenas de verduras secas y con salsa de limón.
Deliciosos dolmas de berenjena: berenjenas secas rellenas de carne picada de cordero, arroz, bulgur, hierbas y miel de granada, cocinadas en aceite de oli…
Los dolma son un plato tradicional turco que combina arroz y carne rellena en una variedad de verduras. Esta versión tiene un toque ligeramente ácido, lo que la convierte en una delicia para los amantes de la buena comida.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación45 min
- Tiempo de cocción40 min
- Reposo15 min
- Total1 h 40 min
- DificultadMedia
- CostoMedio
- Método de cocciónmasticar
- Costo estimado28,06 € 3,51 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 3,88 €
- 0,12 €
- 3,10 €
- 0,20 €
- 0,85 €
- 0,27 €
- 0,18 €
- 0,09 €
- 0,12 €
- 0,35 €
- 16,45 €
Salsa
- 0,27 €
- 2,18 €
Precios de supermercados de España para 10 de 13 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Con berenjenas frescas, péllezlas, vacíalas y colócalas en agua con sal. Con verduras secas, cocínalas hasta que estén tiernas. Lava los pimientos y escúrrelos.
- Pela y corta finamente las tomates. Pica la cebolla, el perejil, el eneldo y la menta, y machaca el ajo (reserva 2 dientes para la salsa). ≈ 8 min
- Mezcle la carne, el arroz, el bulgur, las verduras, las hierbas, los concentrados, el jarabe de granada y las especias. ≈ 4 min
- Rellene las berenjenas y los pimientos, y coloque una pequeña porción de mantequilla sobre cada uno. ≈ 10 min
- Calentar aceite de oliva en una olla con un poco de concentrado, apagar el fuego y añadir los dolmas. Agregar aproximadamente un vaso de agua hirviendo y cocinar a fuego lento, tapado.
- Al final de la cocción, mezcle el jugo de limón con 2 dientes de ajo machacados y abundante menta seca, y vierta sobre los dolmas. ≈ 4 min
La cuenta
Empanadas picantes, rellenas de verduras secas y con salsa de limón.
- 250 g de carne de cordero picada3,88 €
- 1 vaso pequeño de arroz (aproximadamente 1 cucharada de postre por verdura)0,12 €
- Una taza de bulgur fino3,10 €
- 2 cebollas0,20 €
- 3 tomates0,85 €
- Entre 5 y 6 dientes de ajo0,27 €
- 1 cucharada de concentrado de tomate0,18 €
- 1 cucharada sopera de concentrado de chile0,09 €
- Sal, pimienta negra, pimentón en hojuelas, comino0,12 €
- aceite de oliva0,35 €
- Berenjena y pimiento secos (o frescos)16,45 €
- 1 limón0,27 €
- menta seca2,18 €
Total28,06 €
es decir, 3,51 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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