Verdure al latte di cocco, mele di terra e bambù
Uno stufato di verdure con latte di cocco, aromatizzato con curcuma, coriandolo e pasta di gamberi, con mele di terra, peperoni e germogli di bambù.
Questo stufato, ispirato alla cucina asiatica, è preparato con patate, peperoni, fagiolini, cavolo e germogli di bambù, in un latte di cocco speziato. Servitelo con riso basmati.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale40 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato6,60 € 1,65 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,13 €
- 0,08 €
- 0,08 €
- 0,11 €
- 0,19 €
- 1,31 €
- 0,02 €
- 0,27 €
- 2,06 €
- 0,45 €
- 0,95 €
- 0,95 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sbucciate la cipolla e tagliatela a fettine sottili. Scaldate l’olio in una padella e soffriggete la cipolla per 2-3 minuti.
- Aggiungete l’impasto di gamberi, il curcuma, il sambal oelek e l’aglio schiacciato. Mescolate fino a quando la cipolla è ben ricoperta. ≈ 4 min
- Sbucciate le mele, tagliatele a pezzi e versatele in una casseruola. ≈ 8 min
- Aggiungete il latte di cocco, il sale e il coriandolo, quindi cuocete a fuoco basso per circa 5 minuti.
- Scolate le germogli di bambù. Rimuovete i semi dal peperone e tagliatelo a pezzetti, quindi tagliate i fagiolini a rondelle. ≈ 8 min
- Aggiungete il peperone, il bambù, il cavolo e i fagioli, quindi cuocete a fuoco basso per circa 8-10 minuti, finché le verdure non saranno tenere.
- Servire con riso basmati. ≈ 2 min
Il conto
Verdure al latte di cocco, mele di terra e bambù
- 1 cipolla gialla0,13 €
- olio, per cucinare0,08 €
- 2 spicchi d’aglio0,08 €
- 2 cucchiai di pasta di gamberi0,11 €
- 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
- Circa 5-6 mele1,31 €
- 1 cucchiaino di sale da caffè0,02 €
- 2 cucchiai di coriandolo macinato0,27 €
- 250 ml di latte di cocco2,06 €
- 1 peperone rosso0,45 €
- 200 g di fagiolini piccoli0,95 €
- 500 ml di cavolo bianco tritato0,95 €
Totale6,60 €
cioè 1,65 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
🎬 Hai un video di questa ricetta? Proponi un link YouTube
✏️ Un errore, un'idea per questa ricetta? Proponi una correzione
Le vostre recensioni (0)
Vota questa ricetta Sii la prima persona a votarla!
Hai provato questa ricetta? Accedi per lasciare la tua recensione e il tuo voto.
Sulla nostra pagina Facebook
0 reazioni · 0 commenti
Per proporre una correzione bisogna essere iscritti. Iscriviti gratis o accedi: potrai così segnalare un errore o proporre un miglioramento, e Axelle lo leggerà.
Crea un account gratuito Accedi
Tornerai subito dopo a questa ricetta.