Verduras cocidas en leche de coco, manzana de tierra y bambú.

Verduras cocidas en leche de coco, manzana de tierra y bambú.

Platos fuertes

Un guiso de verduras con leche de coco, aromatizado con cúrcuma, cilantro y pasta de camarones, con patatas, pimientos y brotes de bambú.

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Este guiso de inspiración asiática, elaborado con calabaza, pimiento, judías verdes, col y brotes de bambú, se cocina en leche de coco con especias. Se puede servir con arroz jazmín.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total40 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado6,29 € 1,57 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 0,75 €
  • 0,01 €
  • 0,63 €
  • 2,06 €
  • 0,45 €
  • 1,00 €
  • 0,95 €

Precios de supermercados de España para 10 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pelar la cebolla y cortarla en finas láminas. Calentar el aceite en una sartén y sofreír la cebolla durante 2-3 minutos.
  2. Añade la pasta de gambas, el cúrcuma, el sambal oelek y el ajo machacado. Mezcla hasta que el cebolleta esté bien cubierto. ≈ 4 min
  3. Pelar las manzanas de tierra, cortarlas en trozos y verterlas en una olla. ≈ 8 min
  4. Añada la leche de coco, la sal y el cilantro, y deje reposar durante 5 minutos.
  5. Lave las brotes de bambú. Retira las semillas del pimiento y córtalo en trozos, y corta las judías verdes en trozos. ≈ 8 min
  6. Añade el pimiento, el bambú, la col y los frijoles, y luego deja que se infusionen durante 8 a 10 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
  7. Sirva con arroz jazmín. ≈ 2 min

La cuenta

Verduras cocidas en leche de coco, manzana de tierra y bambú.

  • 1 cebolla amarilla0,10 €
  • aceite, para cocinar0,07 €
  • 2 dientes de ajo0,10 €
  • 2 cucharadas de pasta de gambas0,10 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • Entre 5 y 6 manzanas de terreno.0,75 €
  • 1 cucharadita de sal0,01 €
  • 2 cucharaditas de cilantro molido0,63 €
  • 250 ml de leche de coco2,06 €
  • 1 pimiento0,45 €
  • 200 g de judías verdes finas1,00 €
  • 500 ml de col blanca picada0,95 €

Total6,29 €

es decir, 1,57 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cebolla amarilla
  • aceite, para cocinar
  • 1 cucharadita de sambal oelek
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de pasta de gambas
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Entre 5 y 6 manzanas de terreno.
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • 250 ml de leche de coco
  • 1 paquete de brotes de bambú (aproximadamente 230 g)
  • 1 pimiento
  • 200 g de judías verdes finas
  • 500 ml de col blanca picada
  • Arroz jazmín, para servir

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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