Verduras cocidas en leche de coco, manzana de tierra y bambú.
Un guiso de verduras con leche de coco, aromatizado con cúrcuma, cilantro y pasta de camarones, con patatas, pimientos y brotes de bambú.
Este guiso de inspiración asiática, elaborado con calabaza, pimiento, judías verdes, col y brotes de bambú, se cocina en leche de coco con especias. Se puede servir con arroz jazmín.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total40 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónmasticar
- Costo estimado6,29 € 1,57 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 0,10 €
- 0,07 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,07 €
- 0,75 €
- 0,01 €
- 0,63 €
- 2,06 €
- 0,45 €
- 1,00 €
- 0,95 €
Precios de supermercados de España para 10 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pelar la cebolla y cortarla en finas láminas. Calentar el aceite en una sartén y sofreír la cebolla durante 2-3 minutos.
- Añade la pasta de gambas, el cúrcuma, el sambal oelek y el ajo machacado. Mezcla hasta que el cebolleta esté bien cubierto. ≈ 4 min
- Pelar las manzanas de tierra, cortarlas en trozos y verterlas en una olla. ≈ 8 min
- Añada la leche de coco, la sal y el cilantro, y deje reposar durante 5 minutos.
- Lave las brotes de bambú. Retira las semillas del pimiento y córtalo en trozos, y corta las judías verdes en trozos. ≈ 8 min
- Añade el pimiento, el bambú, la col y los frijoles, y luego deja que se infusionen durante 8 a 10 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.
- Sirva con arroz jazmín. ≈ 2 min
La cuenta
Verduras cocidas en leche de coco, manzana de tierra y bambú.
- 1 cebolla amarilla0,10 €
- aceite, para cocinar0,07 €
- 2 dientes de ajo0,10 €
- 2 cucharadas de pasta de gambas0,10 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,07 €
- Entre 5 y 6 manzanas de terreno.0,75 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 2 cucharaditas de cilantro molido0,63 €
- 250 ml de leche de coco2,06 €
- 1 pimiento0,45 €
- 200 g de judías verdes finas1,00 €
- 500 ml de col blanca picada0,95 €
Total6,29 €
es decir, 1,57 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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