Gemüse mit Kokosmilch, Erdäpfel und Bambus

Gemüse mit Kokosmilch, Erdäpfel und Bambus

Hauptgerichte

Ein Gemüsesuppe mit Kokosmilch, aromatisiert mit Kurkuma, Korianderblättern und Garnelenpaste, mit Erdäpfeln, Paprika und Bambussprossen.

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Dieses Gericht, inspiriert von asiatischen Aromen, besteht aus gekochtem Erdmöhren, Paprika, grünen Bohnen, Kohl und Bambussprossen, die in Kokosmilch mit Gewürzen zubereitet wurden. Servieren Sie es mit Jasminreis.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Gesamt40 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeMijotage
  • Geschätzte Kosten7,28 € 1,82 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,32 €
  • 0,16 €
  • 0,12 €
  • 0,11 €
  • 0,08 €
  • 1,02 €
  • 0,01 €
  • 0,27 €
  • 2,06 €
  • 0,87 €
  • 1,31 €
  • 0,95 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 12 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Schälen Sie die Zwiebel und schneiden Sie sie in feine Streifen. Erhitzen Sie die Öl in einer Pfanne und braten Sie die Zwiebel für etwa 2-3 Minuten an.
  2. Fügen Sie das Garnelenpaste, Kurkuma, Sambal Oelek und den gepressten Knoblauch hinzu. Mischen Sie alles, bis die Zwiebel vollständig bedeckt ist. ≈ 4 Min.
  3. Schälen Sie die Erdäpfel, schneiden Sie sie in Stücke und geben Sie sie in den Topf. ≈ 8 Min.
  4. Fügen Sie die Kokosmilch, Salz und die Korianderblätter hinzu, und lassen Sie alles 5 Minuten köcheln.
  5. Entfernen Sie die Bambussprossen. Entfernen Sie die Kerne vom Paprika und schneiden Sie ihn in Stücke, sowie die grünen Bohnen in Scheiben. ≈ 8 Min.
  6. Fügen Sie den Paprika, den Bambus, das Kohl und die Bohnen hinzu, und lassen Sie alles 8 bis 10 Minuten köcheln, bis die Gemüse weich sind.
  7. Servieren Sie dazu Jasminreis. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Gemüse mit Kokosmilch, Erdäpfel und Bambus

  • 1 gelbe Zwiebel0,32 €
  • Ölfarbe, zum Kochen0,16 €
  • 2 Knoblauchzehen0,12 €
  • 2 Esslöffel Shrimp-Paste0,11 €
  • 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
  • 5 bis 6 Erdäpfel1,02 €
  • 1 Esslöffel Salz0,01 €
  • 2 Esslöffel gemahlener Koriander0,27 €
  • 250 ml Kokosmilch2,06 €
  • 1 Paprika0,87 €
  • 200 g grüne, junge Bohnen1,31 €
  • 500 ml fein geschnittener Weißkohl0,95 €

Gesamt7,28 €

das sind 1,82 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

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Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 gelbe Zwiebel
  • Ölfarbe, zum Kochen
  • 1 Teelöffel Sambal Oelek
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Shrimp-Paste
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 5 bis 6 Erdäpfel
  • 1 Esslöffel Salz
  • 2 Esslöffel gemahlener Koriander
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 Pack Bambussprossen (ca. 230 g)
  • 1 Paprika
  • 200 g grüne, junge Bohnen
  • 500 ml fein geschnittener Weißkohl
  • Reis-Jasmin, zum Servieren

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