Uova di quaglia in salsa di cipolla e pomodoro, speziata

Uova di quaglia in salsa di cipolla e pomodoro, speziata

Piatti principali

Un piatto bengalese: uova di quaglia sode e dorate nell’olio, poi cotte lentamente in un denso masala di cipolle, zenzero, aglio, pomodori ed spezie, con …

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Piccoli ma molto nutrienti, le uova di quaglia sono perfette per preparare un bhuna, una salsa densa e speziata che avvolge il cibo. Si possono servire con riso o parathas.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura30 min
  • Totale50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato5,38 € 1,35 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 0,46 €
  • 0,47 €
  • 0,03 €
  • 0,03 €
  • 0,09 €
  • 0,35 €
  • 0,28 €
  • 0,09 €
  • 3,33 €
  • 0,01 €
  • 0,24 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere le uova per 5-7 minuti in acqua salata, quindi immergirle immediatamente in acqua fredda e sbucciarle delicatamente.
  2. Spennellate con un pizzico di sale e un po' di curcuma (se desiderate, potete incidere leggermente le verdure per favorire l’assorbimento degli aromi). ≈ 3 min
  3. Cuoceteli delicatamente nell’olio caldo a fuoco medio, facendo attenzione a non cuocerli troppo, quindi metteteli da parte.
  4. Nella stessa padella, soffriggere la cipolla a fuoco medio. ≈ 3 min
  5. Aggiungete la pasta di zenzero e aglio e mescolate per 1 minuto, aggiungendo un po' d’acqua per evitare che si attacchi.
  6. Aggiungete il resto di curcuma, peperoncino, coriandolo, cumino e sale, e cuocete a fuoco medio fino a quando non saranno ben insaporiti. ≈ 3 min
  7. Quando l’olio è tornato a salire, aggiungete il pomodoro e lasciatelo sciogliere fino a formare una salsa. ≈ 3 min
  8. Aggiungete le uova e cuocetele a fuoco basso per circa 2 minuti, mescolando con il masala.
  9. Versare l’acqua calda, aggiungere i peperoncini verdi e farli bollire, coprire e cuocere per 4-5 minuti.
  10. Quando la salsa si è addensata e l’olio rosso è tornato a salire, aggiungete coriandolo e garam masala, coprite per 1-2 minuti e spegnete il fuoco.

Il conto

Uova di quaglia in salsa di cipolla e pomodoro, speziata

  • 1 tazza di cipolla tritata0,46 €
  • 1 pomodoro medio, tagliato a cubetti0,47 €
  • 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,03 €
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma, più un po' per le uova0,09 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,28 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato3,33 €
  • sale0,01 €
  • Da 3 a 4 cucchiai di olio o olio di senape0,24 €

Totale5,38 €

cioè 1,35 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Da 15 a 20 uova di quaglia
  • 1 tazza di cipolla tritata
  • 1 pomodoro medio, tagliato a cubetti
  • 1 cucchiaino di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaino di pasta di zenzero
  • 1/2 cucchiaino di curcuma, più un po' per le uova
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1/4 di cucchiaino di garam masala (opzionale)
  • 3-4 peperoncini verdi tritati finemente
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato
  • sale
  • Da 3 a 4 cucchiai di olio o olio di senape
  • 150 ml di acqua calda

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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