Uova di quaglia in salsa di cipolla e pomodoro, speziata
Un piatto bengalese: uova di quaglia sode e dorate nell’olio, poi cotte lentamente in un denso masala di cipolle, zenzero, aglio, pomodori ed spezie, con …
Piccoli ma molto nutrienti, le uova di quaglia sono perfette per preparare un bhuna, una salsa densa e speziata che avvolge il cibo. Si possono servire con riso o parathas.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato5,38 € 1,35 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,46 €
- 0,47 €
- 0,03 €
- 0,03 €
- 0,09 €
- 0,35 €
- 0,28 €
- 0,09 €
- 3,33 €
- 0,01 €
- 0,24 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere le uova per 5-7 minuti in acqua salata, quindi immergirle immediatamente in acqua fredda e sbucciarle delicatamente.
- Spennellate con un pizzico di sale e un po' di curcuma (se desiderate, potete incidere leggermente le verdure per favorire l’assorbimento degli aromi). ≈ 3 min
- Cuoceteli delicatamente nell’olio caldo a fuoco medio, facendo attenzione a non cuocerli troppo, quindi metteteli da parte.
- Nella stessa padella, soffriggere la cipolla a fuoco medio. ≈ 3 min
- Aggiungete la pasta di zenzero e aglio e mescolate per 1 minuto, aggiungendo un po' d’acqua per evitare che si attacchi.
- Aggiungete il resto di curcuma, peperoncino, coriandolo, cumino e sale, e cuocete a fuoco medio fino a quando non saranno ben insaporiti. ≈ 3 min
- Quando l’olio è tornato a salire, aggiungete il pomodoro e lasciatelo sciogliere fino a formare una salsa. ≈ 3 min
- Aggiungete le uova e cuocetele a fuoco basso per circa 2 minuti, mescolando con il masala.
- Versare l’acqua calda, aggiungere i peperoncini verdi e farli bollire, coprire e cuocere per 4-5 minuti.
- Quando la salsa si è addensata e l’olio rosso è tornato a salire, aggiungete coriandolo e garam masala, coprite per 1-2 minuti e spegnete il fuoco.
Il conto
Uova di quaglia in salsa di cipolla e pomodoro, speziata
- 1 tazza di cipolla tritata0,46 €
- 1 pomodoro medio, tagliato a cubetti0,47 €
- 1 cucchiaino di pasta all’aglio0,03 €
- 1 cucchiaino di pasta di zenzero0,03 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma, più un po' per le uova0,09 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,35 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,28 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,09 €
- 2 cucchiai di coriandolo tritato3,33 €
- sale0,01 €
- Da 3 a 4 cucchiai di olio o olio di senape0,24 €
Totale5,38 €
cioè 1,35 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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