Torta salata a base di farina di soia

Torta salata a base di farina di soia

Aperitivo

Scoprite questa torta salata originale, realizzata con farina di soia e grano, perfetta per aperitivi sani e variegati.

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Questa torta salata è un ottimo piatto da servire come aperitivo o come spuntino. È ricca di proteine vegetali ed è adatta a diete vegetariane e senza glutine.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaquattro
  • Costo stimato1,33 € 0,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

6 persone
  • 0,07 €
  • 0,21 €
  • 0,88 €
  • 0,13 €
  • 0,04 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mescolate tutti gli ingredienti indicati, escludendo l’acqua, quindi aggiungete l’acqua gradualmente, fino ad ottenere un composto denso. ≈ 4 min
  2. Mescola nuovamente per circa dieci minuti. ≈ 10 min
  3. Stendete la pasta fino a uno spessore di circa 1 cm, ritagliatela a forma di triangolo, cerchio o bastoncini, disponetela in una teglia imburrata e cuocetela a una temperatura moderata fino a quando non avrà assunto un colore dorato (potete anche utilizzare semi di lino, anice o cumino al posto dello zucchero).

Il conto

Torta salata a base di farina di soia

  • 100 g di farina di soia0,07 €
  • 300 g di farina di grano bianca0,21 €
  • 150-200 grammi di farina di semolino0,88 €
  • 1-2 cucchiai di olio0,13 €
  • 1-2 cucchiaini di sale (per una tazza di caffè)0,04 €

Totale1,33 €

cioè 0,22 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 100 g di farina di soia
  • 300 g di farina di grano bianca
  • 150-200 grammi di farina di semolino
  • 1-2 cucchiai di olio
  • 1-2 cucchiaini di sale (per una tazza di caffè)
  • acqua per impastare l’impasto

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