Torta salata a base di farina di soia
Scoprite questa torta salata originale, realizzata con farina di soia e grano, perfetta per aperitivi sani e variegati.
Questa torta salata è un ottimo piatto da servire come aperitivo o come spuntino. È ricca di proteine vegetali ed è adatta a diete vegetariane e senza glutine.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato1,33 € 0,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 0,07 €
- 0,21 €
- 0,88 €
- 0,13 €
- 0,04 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mescolate tutti gli ingredienti indicati, escludendo l’acqua, quindi aggiungete l’acqua gradualmente, fino ad ottenere un composto denso. ≈ 4 min
- Mescola nuovamente per circa dieci minuti. ≈ 10 min
- Stendete la pasta fino a uno spessore di circa 1 cm, ritagliatela a forma di triangolo, cerchio o bastoncini, disponetela in una teglia imburrata e cuocetela a una temperatura moderata fino a quando non avrà assunto un colore dorato (potete anche utilizzare semi di lino, anice o cumino al posto dello zucchero).
Il conto
Torta salata a base di farina di soia
- 100 g di farina di soia0,07 €
- 300 g di farina di grano bianca0,21 €
- 150-200 grammi di farina di semolino0,88 €
- 1-2 cucchiai di olio0,13 €
- 1-2 cucchiaini di sale (per una tazza di caffè)0,04 €
Totale1,33 €
cioè 0,22 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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