Tajine di pollo con limone e olive
Un tajine di pollo, dorato e poi cotto lentamente con limone, olive verdi, zenzero e cannella. Un piatto dal profumo intenso, pronto in circa un’ora.
Un pollo marinato al limone, poi dorato e infine cotto lentamente con spezie delicate: il sapore autentico del tajine marocchino, preparato a casa.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura1 h 15 min
- Riposo30 min
- Totale1 h 55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura lenta in padella
- Costo stimato7,44 € 1,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,06 €
- 4,95 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,04 €
- 0,01 €
- 0,05 €
- 0,07 €
- 0,19 €
- 0,08 €
- 0,08 €
- 0,65 €
- 0,40 €
- 0,02 €
- 0,81 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 15, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- In un sac per il congelamento, mescola il succo di limone e il pollo. Chiudi il sac e lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.
- Rimuovi il pollo dalla confezione e getta la marinatura. Asciuga il pollo con carta assorbente.
- In una ciotola, mescolate la farina, il sale, il pepe e la curcuma. ≈ 4 min
- Immergete il pollo in questa miscela per ricoprirlo leggermente su entrambi i lati, quindi mettetelo da parte. ≈ 3 min
- In una padella antiaderente capiente, scaldare l’olio a fuoco medio-alto.
- Aggiungete il pollo e cuocetelo per circa 3 minuti per lato, finché non sarà leggermente dorato.
- Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.
- Aggiungete la cipolla, lo zenzero e l’aglio nella padella e cuoceteli fino a quando non saranno teneri.
- Rimettete il pollo nella padella. Aggiungete il brodo, l’olio, la scorza di limone e la cannella.
- Portare a ebollizione, quindi coprire, abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 1 ora, o finché il pollo non sarà tenero.
- Al momento di servire, rimuovete il bastoncino di cannella e aggiungete il coriandolo. ≈ 4 min
Il conto
Tajine di pollo con limone e olive
- 2 cucchiai di succo di limone0,06 €
- 450 g di petto di pollo senza ossa e senza pelle, tagliati a cubetti4,95 €
- 30 grammi di farina0,02 €
- 1/2 cucchiaino di sale0,01 €
- 1/4 di cucchiaino di pepe nero0,04 €
- 1/8 di cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,01 €
- 1/4 di cucchiaino di curcuma0,05 €
- 2 cucchiai di olio d’oliva0,07 €
- 1 cipolla media, tritata0,19 €
- 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato0,08 €
- 2 spicchi d’aglio tritati0,08 €
- 12 cl di brodo di pollo poco salato0,65 €
- circa 40 grammi di olive verdi senza nocciolo0,40 €
- 2 cucchiaini di scorza di limone grattugiata0,02 €
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato0,81 €
Totale7,44 €
cioè 1,86 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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