Tajine di pollo con limone e olive

Tajine di pollo con limone e olive

Piatti principali

Un tajine di pollo, dorato e poi cotto lentamente con limone, olive verdi, zenzero e cannella. Un piatto dal profumo intenso, pronto in circa un’ora.

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Un pollo marinato al limone, poi dorato e infine cotto lentamente con spezie delicate: il sapore autentico del tajine marocchino, preparato a casa.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura1 h 15 min
  • Riposo30 min
  • Totale1 h 55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura lenta in padella
  • Costo stimato7,44 € 1,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 0,06 €
  • 4,95 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,07 €
  • 0,19 €
  • 0,08 €
  • 0,08 €
  • 0,65 €
  • 0,40 €
  • 0,02 €
  • 0,81 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 10 ingredienti su 15, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. In un sac per il congelamento, mescola il succo di limone e il pollo. Chiudi il sac e lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.
  2. Rimuovi il pollo dalla confezione e getta la marinatura. Asciuga il pollo con carta assorbente.
  3. In una ciotola, mescolate la farina, il sale, il pepe e la curcuma. ≈ 4 min
  4. Immergete il pollo in questa miscela per ricoprirlo leggermente su entrambi i lati, quindi mettetelo da parte. ≈ 3 min
  5. In una padella antiaderente capiente, scaldare l’olio a fuoco medio-alto.
  6. Aggiungete il pollo e cuocetelo per circa 3 minuti per lato, finché non sarà leggermente dorato.
  7. Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.
  8. Aggiungete la cipolla, lo zenzero e l’aglio nella padella e cuoceteli fino a quando non saranno teneri.
  9. Rimettete il pollo nella padella. Aggiungete il brodo, l’olio, la scorza di limone e la cannella.
  10. Portare a ebollizione, quindi coprire, abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 1 ora, o finché il pollo non sarà tenero.
  11. Al momento di servire, rimuovete il bastoncino di cannella e aggiungete il coriandolo. ≈ 4 min

Il conto

Tajine di pollo con limone e olive

  • 2 cucchiai di succo di limone0,06 €
  • 450 g di petto di pollo senza ossa e senza pelle, tagliati a cubetti4,95 €
  • 30 grammi di farina0,02 €
  • 1/2 cucchiaino di sale0,01 €
  • 1/4 di cucchiaino di pepe nero0,04 €
  • 1/8 di cucchiaino di peperoncino rosso in polvere0,01 €
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma0,05 €
  • 2 cucchiai di olio d’oliva0,07 €
  • 1 cipolla media, tritata0,19 €
  • 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato0,08 €
  • 2 spicchi d’aglio tritati0,08 €
  • 12 cl di brodo di pollo poco salato0,65 €
  • circa 40 grammi di olive verdi senza nocciolo0,40 €
  • 2 cucchiaini di scorza di limone grattugiata0,02 €
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato0,81 €

Totale7,44 €

cioè 1,86 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 450 g di petto di pollo senza ossa e senza pelle, tagliati a cubetti
  • 30 grammi di farina
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 1/4 di cucchiaino di pepe nero
  • 1/8 di cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma
  • 2 cucchiai di olio d’oliva
  • 1 cipolla media, tritata
  • 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato
  • 2 spicchi d’aglio tritati
  • 12 cl di brodo di pollo poco salato
  • circa 40 grammi di olive verdi senza nocciolo
  • 2 cucchiaini di scorza di limone grattugiata
  • un bastoncino di cannella di 7-8 cm di lunghezza
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato

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