Pollo al estilo tajín con limón y aceitunas

Pollo al estilo tajín con limón y aceitunas

Platos fuertes

Un trozo de pollo dorado, luego cocinado a fuego lento con limón, aceitunas verdes, jengibre y canela. Un plato aromático que se puede preparar en una hor…

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Un pollo marinado en limón, dorado y luego cocido a fuego lento con especias suaves: el sabor del tajín marroquí en casa.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción1 h 15 min
  • Reposo30 min
  • Total1 h 55 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción lenta en sartén
  • Costo estimado6,35 € 1,59 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,07 €
  • 2,95 €
  • 0,02 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,02 €
  • 0,03 €
  • 0,10 €
  • 0,08 €
  • 0,10 €
  • 0,70 €
  • 0,35 €
  • 0,02 €
  • 1,88 €

Precios de supermercados de España para 14 de 15 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En un recipiente hermético, mezcle el jugo de limón y el pollo. Cierre el recipiente y déje marinar en el refrigerador durante 30 minutos.
  2. Retire el pollo del paquete y desecha la marinada. Seca el pollo con papel de cocina.
  3. En un bol, mezcle la harina, la sal, la pimienta y el azafrán. ≈ 4 min
  4. Coloque el pollo en esta mezcla para que se impregne ligeramente por ambos lados, y reserve. ≈ 3 min
  5. En una sartén antiadherente grande y profunda, calentar el aceite a fuego medio-alto.
  6. Añada el pollo y cocine durante 3 minutos por cada lado, hasta que esté ligeramente dorado.
  7. Retire el pollo de la sartén y resérvalo.
  8. Añade la cebolla, el jengibre y el ajo en la sartén, y sofríelos hasta que estén tiernos.
  9. Vuelva a colocar el pollo en la sartén. Añada el caldo, las aceitunas, la ralladura de limón y el palo de canela.
  10. Lleve a ebullición y luego tape, reduzca el fuego y deje cocinar a fuego lento durante 1 hora, o hasta que el pollo esté tierno.
  11. Al momento de servir, retire la varilla de canela y añade el cilantro. ≈ 4 min

La cuenta

Pollo al estilo tajín con limón y aceitunas

  • 2 cucharadas de jugo de limón0,07 €
  • 450 g de pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cortada en trozos de tres2,95 €
  • 30 gramos de harina0,02 €
  • 1 cucharadita de sal0,00 €
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra0,02 €
  • 1/8 de cucharadita de pimentón rojo molido0,01 €
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma0,02 €
  • 2 cucharadas de aceite de oliva0,03 €
  • 1 cebolla mediana, picada0,10 €
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado0,08 €
  • 2 dientes de ajo picados0,10 €
  • 12 cl de caldo de pollo, poco salado0,70 €
  • aproximadamente 40 g de aceitunas verdes sin hueso0,35 €
  • 2 cucharaditas de ralladura de limón0,02 €
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €

Total6,35 €

es decir, 1,59 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 450 g de pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cortada en trozos de tres
  • 30 gramos de harina
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1/8 de cucharadita de pimentón rojo molido
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 12 cl de caldo de pollo, poco salado
  • aproximadamente 40 g de aceitunas verdes sin hueso
  • 2 cucharaditas de ralladura de limón
  • una rama de canela de 7 a 8 cm de largo
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado

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