Hähnchen-Tajine mit Zitrone und Oliven
Ein Tajine mit gebratenem Hähnchen, das mit Zitrone, grünen Oliven, Ingwer und Zimt geschmort wurde. Ein aromatisches Gericht, das in etwa einer Stunde zu…
Ein mariniertes Hähnchen mit Zitrone, gebraten und dann in einer Soße mit milden Gewürzen geschmort: Der Geschmack eines traditionellen marokkanischen Tajines, ganz bequem zu Hause.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit10 Min.
- Kochzeit1 Std. 15 Min.
- Ruhezeit30 Min.
- Gesamt1 Std. 55 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeSchmoren in einer Pfanne
- Geschätzte Kosten8,24 € 2,06 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 0,04 €
- 5,97 €
- 0,03 €
- 0,00 €
- 0,02 €
- 0,01 €
- 0,02 €
- 0,07 €
- 0,15 €
- 0,08 €
- 0,12 €
- 0,65 €
- 0,26 €
- 0,01 €
- 0,81 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 11 von 15 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- In einem wiederverschließbaren Gefrierbeutel vermischen Sie den Zitronensaft und das Hühnchen. Verschließen Sie den Beutel und lassen Sie das Hühnchen für 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
- Nehmen Sie das Hähnchen aus dem Beutel und entsorgen Sie die Marinade. Tupfen Sie das Hähnchen mit Küchenpapier trocken.
- In einer flachen Schüssel vermischen Sie das Mehl, Salz, Pfeffer und Kurkuma. ≈ 4 Min.
- Geben Sie das Hähnchen in diese Mischung, um es leicht auf beiden Seiten zu panieren, und stellen Sie es dann beiseite. ≈ 3 Min.
- In einer großen, antihaftbeschichteten Pfanne, die Sie mit Öl ausfüllen, die Sie bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- Fügen Sie das Hähnchen hinzu und braten Sie es 3 Minuten pro Seite, bis es leicht gebräunt ist.
- Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
- Fügen Sie Zwiebel, Ingwer und Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie sie an, bis sie weich sind.
- Geben Sie das Hähnchen wieder in die Pfanne. Fügen Sie den Brühe, die Oliven, die Zitronenschale und den Zimtstange hinzu.
- Erhitzen Sie die Flüssigkeit zum Kochen, decken Sie dann ab, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie alles etwa 1 Stunde köcheln, oder bis das Hähnchen gar ist.
- Beim Servieren: Entfernen Sie den Zimtstab und geben Sie die Korianderblätter hinzu. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Hähnchen-Tajine mit Zitrone und Oliven
- 2 Esslöffel Zitronensaft0,04 €
- 450 g Hähnchenbrustfilet, ohne Knochen und Haut, in drei Stücke geschnitten5,97 €
- 30 g Mehl0,03 €
- 1/2 Teelöffel Salz0,00 €
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer0,02 €
- 1/8 Teelöffel gehackte rote Chili0,01 €
- 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
- 2 Esslöffel Olivenöl0,07 €
- 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt0,15 €
- 2 Esslöffel geriebener frischer Ingwer0,08 €
- 2 Knoblauchzehen, gehackt0,12 €
- 12 cl Hühnerbrühe, wenig salzig0,65 €
- ungefähr 40 g grüne Oliven, entkernt0,26 €
- 2 Esslöffel Zitronenschale, frisch gerieben0,01 €
- 2 Esslöffel gehackte, frische Korianderblätter0,81 €
Gesamt8,24 €
das sind 2,06 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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