riso e fagiolini
Un risotto cremoso, preparato con piselli e riso Vialone, ideale per preparare risotti. Un piatto completo ed equilibrato.
Il riso e i ceci sono una specialità della cucina veneziana e delle isole. Si tratta di un risotto molto cremoso, preparato con piselli e cipolle. Fornisce carboidrati, proteine vegetali e fibre. Il riso e i legumi, consumati insieme, forniscono i nove amminoacidi essenziali per l’organismo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura45 min
- Totale55 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato5,47 € 1,37 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,66 €
- 0,74 €
- 0,07 €
- 2,98 €
- 0,37 €
- 0,33 €
- 0,30 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparate accanto, dell’acqua calda o del brodo, in modo da poterlo aggiungere facilmente, se necessario, senza interrompere la cottura.
- Soffriggere, a fuoco medio, una cipolla bianca tritata finemente in due cucchiai di olio extra vergine di oliva, per alcuni minuti.
- Successivamente, si aggiungono i piselli e si lasciano cuocere a fuoco medio, senza coprirli.
- Schiacciate i fagioli cotti in una casseruola, in modo che almeno un terzo di essi siano schiacciati. ≈ 4 min
- Successivamente, si aggiunge il riso e si fa saltare velocemente in padella. ≈ 3 min
- Una volta che il riso è cotto, si aggiunge il brodo caldo, in quantità sufficiente per coprirlo, insieme a una generosa quantità di sale marino.
- Si mescola e si lascia cuocere a fuoco basso, ma facendo attenzione a non far cessare la bollitura.
- Ogni due minuti, la miscela viene mescolata, il livello del liquido viene controllato e viene aggiunta acqua calda. ≈ 3 min
- Il risultato finale (il riso cotto secondo le istruzioni riportate sulla confezione) deve avere una consistenza più cremosa rispetto ai risotti tradizionali. ≈ 3 min
- Infatti, il riso e i fagioli devono essere consumati sotto forma di zuppa. ≈ 3 min
- Infine, si aggiunge il burro e il formaggio grattugiato, si regola il condimento con sale, si mescola e si copre il piatto per alcuni minuti, in modo che gli ingredienti si amalgamino. ≈ 4 min
- La miscela viene mescolata ulteriormente e servita in piatti poco profondi, condita con pepe nero o bianco, e con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva al centro del piatto. ≈ 2 min
Il conto
riso e fagiolini
- 300 g di riso Vialone, ideale per preparare risotti.0,66 €
- 300 g di piselli0,74 €
- Mezza cipolla bianca media0,07 €
- 1 litro di brodo di carne o brodo in polvere (eccetto pollame). Il brodo più adatto è un brodo vegetale preparato con verdure (carote, sedano e cipolle) e la pelle dei fagioli – mai brodo in polvere!2,98 €
- 40 grammi di burro0,37 €
- 40 g di parmigiano grattugiato0,33 €
- olio d’oliva extra vergine0,30 €
- Sale e pepe0,02 €
Totale5,47 €
cioè 1,37 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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