rijst en sperziebonen
Een romige risotto gemaakt met erwten en Vialone-rijst, perfect voor risotto. Een compleet en evenwichtig gerecht.
Risotto met kikkererwten is een specialiteit van de Venetiaanse en eilandkeuken. Het is een zeer romige risotto, gemaakt met erwten en ui. Het bevat koolhydraten, plantaardige eiwitten en vezels. Ris en peulvruchten, gegeten samen, leveren de negen essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding10 min
- Kooktijd45 min
- Totaal55 min
- MoeilijkheidGemiddeld
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzekookplaat
- Geschatte kostprijs€ 6,72 € 1,68 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Ingrediënten
personen
- € 0,81
- € 1,12
- € 0,07
- € 3,25
- € 0,30
- € 0,80
- € 0,36
- € 0,01
Prijzen in België.
Bereiding
- Zet naast het kookpot, een kop warme bouillon of water klaar, zodat je dit gemakkelijk kunt toevoegen als dat nodig is, zonder het kookproces te onderbreken.
- Voeg fijngehakte witte ui toe aan een schep olijfolie van goede kwaliteit, en bak deze enkele minuten.
- Vervolgens worden de erwten toegevoegd en ze worden op middelhoog vuur gekookt, zonder afgedekt.
- Stampel de gekookte sperziebonen in de koekenpan, zodat minstens een derde ervan geplet is. ≈ 4 min
- Vervolgens wordt de rijst toegevoegd en snel weer teruggehaald. ≈ 3 min
- Zodra de rijst gaar is, voeg je de warme bouillon toe, in voldoende hoeveelheid om de rijst te bedekken, samen met een flinke snuf zout.
- Het mengsel wordt geroerd en op laag vuur gekookt, maar er wordt wel op gelet dat het niet helemaal opstijgt.
- Elke twee minuten wordt het mengsel geroerd, het niveau van de vloeistof wordt gecontroleerd en er wordt heet water toegevoegd. ≈ 3 min
- Het eindresultaat (rijst is gaar volgens de instructies op de verpakking) moet een romigere textuur hebben dan traditionele risotto’s. ≈ 3 min
- Inderdaad, rijst en sperziebonen moeten worden gegeten als soep. ≈ 3 min
- Ten slotte, voegt men de boter en geraspte kaas toe, past men de smaak aan met zout, en mengt men alles goed door. Vervolgens de schotel afdekken en een paar minuten laten staan, zodat de ingrediënten goed kunnen mengen. ≈ 4 min
- Het mengsel wordt nog eens geroerd en geserveerd in ondiepe kommen, bestrooid met zwarte of witte peper, met een lepel olijfolie extra vierge in het midden van de kom. ≈ 2 min
De rekening
rijst en sperziebonen
- 300 g rijst Vialone, ideaal voor risotto€ 0,81
- 300 gram erwten€ 1,12
- Een middelgrote witte ui€ 0,07
- 1 liter vleesbouillon of bouillonpoeder (behalve gevogelte). De meest geschikte bouillon is een vegetarische bouillon, gemaakt met groenten (wortels, selderij en ui) en de huid van “snijbonen” – nooit bouillonpoeder!€ 3,25
- 40 gram boter€ 0,30
- 40 g geraspte Parmezaanse kaas€ 0,80
- extra vierge olijfolie€ 0,36
- zout en peper€ 0,01
Totaal€ 6,72
of € 1,68 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.