rijst en sperziebonen

rijst en sperziebonen

Hoofdgerechten

Een romige risotto gemaakt met erwten en Vialone-rijst, perfect voor risotto. Een compleet en evenwichtig gerecht.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Risotto met kikkererwten is een specialiteit van de Venetiaanse en eilandkeuken. Het is een zeer romige risotto, gemaakt met erwten en ui. Het bevat koolhydraten, plantaardige eiwitten en vezels. Ris en peulvruchten, gegeten samen, leveren de negen essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding10 min
  • Kooktijd45 min
  • Totaal55 min
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzekookplaat
  • Geschatte kostprijs€ 6,72 € 1,68 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,81
  • € 1,12
  • € 0,07
  • € 3,25
  • € 0,30
  • € 0,80
  • € 0,36
  • € 0,01

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Zet naast het kookpot, een kop warme bouillon of water klaar, zodat je dit gemakkelijk kunt toevoegen als dat nodig is, zonder het kookproces te onderbreken.
  2. Voeg fijngehakte witte ui toe aan een schep olijfolie van goede kwaliteit, en bak deze enkele minuten.
  3. Vervolgens worden de erwten toegevoegd en ze worden op middelhoog vuur gekookt, zonder afgedekt.
  4. Stampel de gekookte sperziebonen in de koekenpan, zodat minstens een derde ervan geplet is. ≈ 4 min
  5. Vervolgens wordt de rijst toegevoegd en snel weer teruggehaald. ≈ 3 min
  6. Zodra de rijst gaar is, voeg je de warme bouillon toe, in voldoende hoeveelheid om de rijst te bedekken, samen met een flinke snuf zout.
  7. Het mengsel wordt geroerd en op laag vuur gekookt, maar er wordt wel op gelet dat het niet helemaal opstijgt.
  8. Elke twee minuten wordt het mengsel geroerd, het niveau van de vloeistof wordt gecontroleerd en er wordt heet water toegevoegd. ≈ 3 min
  9. Het eindresultaat (rijst is gaar volgens de instructies op de verpakking) moet een romigere textuur hebben dan traditionele risotto’s. ≈ 3 min
  10. Inderdaad, rijst en sperziebonen moeten worden gegeten als soep. ≈ 3 min
  11. Ten slotte, voegt men de boter en geraspte kaas toe, past men de smaak aan met zout, en mengt men alles goed door. Vervolgens de schotel afdekken en een paar minuten laten staan, zodat de ingrediënten goed kunnen mengen. ≈ 4 min
  12. Het mengsel wordt nog eens geroerd en geserveerd in ondiepe kommen, bestrooid met zwarte of witte peper, met een lepel olijfolie extra vierge in het midden van de kom. ≈ 2 min

De rekening

rijst en sperziebonen

  • 300 g rijst Vialone, ideaal voor risotto€ 0,81
  • 300 gram erwten€ 1,12
  • Een middelgrote witte ui€ 0,07
  • 1 liter vleesbouillon of bouillonpoeder (behalve gevogelte). De meest geschikte bouillon is een vegetarische bouillon, gemaakt met groenten (wortels, selderij en ui) en de huid van “snijbonen” – nooit bouillonpoeder!€ 3,25
  • 40 gram boter€ 0,30
  • 40 g geraspte Parmezaanse kaas€ 0,80
  • extra vierge olijfolie€ 0,36
  • zout en peper€ 0,01

Totaal€ 6,72

of € 1,68 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 300 g rijst Vialone, ideaal voor risotto
  • 300 gram erwten
  • Een middelgrote witte ui
  • 1 liter vleesbouillon of bouillonpoeder (behalve gevogelte). De meest geschikte bouillon is een vegetarische bouillon, gemaakt met groenten (wortels, selderij en ui) en de huid van “snijbonen” – nooit bouillonpoeder!
  • 40 gram boter
  • 40 g geraspte Parmezaanse kaas
  • extra vierge olijfolie
  • zout en peper

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling