ryż i zielone fasolki
Kremowe risotto przygotowane z groszkiem i ryżem Vialone, idealne do tego dania. Pełnowartościowe i zbilansowane posiłek.
Risi e ceci (ryż i soczewica) to tradycyjne danie kuchni weneckiej i wysp. Jest to bardzo kremowe risotto, przygotowane z soczewicy i cebuli. Dostarcza węglowodanów, białka roślinnego i błonnika. Spożywanie ryżu i roślin strączkowych razem zapewnia organizmowi dziewięć niezbędnych aminokwasów.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania45 min
- Razem55 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt23,72 zł 5,93 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
- 1,41 zł
- 1,57 zł
- 0,40 zł
- 14,19 zł
- 0,80 zł
- 3,49 zł
- 1,80 zł
- 0,06 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Przygotuj obok gorącą wodę lub bulion, aby móc łatwo dodać go w razie potrzeby, bez przerywania gotowania.
- Podsmażcie drobno posiekany biały cebulę na średnim ogniu w dwóch łyżkach oliwy z oliwek przez kilka minut.
- Następnie dodaje się fasolę i gotuje ją na średnim ogniu, bez przykrywania.
- Rozgnieć ugotowane zielone fasolki w brytfannie, tak aby co najmniej jedna trzecia z nich była zmiażdżona. ≈ 4 min
- Następnie dodaje się ryż i szybko go podsmaża. ≈ 3 min
- Po ugotowaniu ryżu, dodaje się gorący bulion, w wystarczającej ilości, aby go przykryć, oraz odrobinę soli morskiej.
- Mieszanka jest mieszana i gotowana na wolnym ogniu, ale należy upewnić się, że wrzątek nie ustaje.
- Co dwie minuty mieszanka jest mieszana, poziom płynu jest sprawdzany, a następnie dodawana jest gorąca woda. ≈ 3 min
- Ostateczny efekt (ugotowany ryż zgodnie z instrukcjami na opakowaniu) powinien mieć bardziej kremową konsystencję niż tradycyjne risotto. ≈ 3 min
- Rzeczywiście, ryż i zielone fasolki najlepiej spożywać w postaci zupy. ≈ 3 min
- Na koniec dodajemy masło i starty ser, doprawiamy do smaku solą, mieszamy i przykrywamy, aby składniki dobrze się połączyły. ≈ 4 min
- Mieszanka jest dalej mieszana i podawana w płytkich miseczkach, posypanych czarnym lub białym pieprzem, z łyżeczką oliwy z oliwek na środku. ≈ 2 min
Rachunek
ryż i zielone fasolki
- 300 g ryżu Vialone, idealnego do przygotowywania risotto.1,41 zł
- 300 g groszku1,57 zł
- Pół średniej wielkości białej cebuli0,40 zł
- 1 litr bulionu mięsnego lub bulionu w proszku (z wyjątkiem drobiu) Najlepszym bulionem jest ten warzony z warzyw (marchew, seler i cebula) oraz skórki z „fasoli” – nigdy nie używaj bulionu w proszku!14,19 zł
- 40 g masła0,80 zł
- 40 g startego parmezanu3,49 zł
- oliwa pierwszego tłoczenia1,80 zł
- Sól i pieprz0,06 zł
Razem23,72 zł
czyli 5,93 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn, gar, trzepaczka
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.