ryż i zielone fasolki

ryż i zielone fasolki

Dania główne

Kremowe risotto przygotowane z groszkiem i ryżem Vialone, idealne do tego dania. Pełnowartościowe i zbilansowane posiłek.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Risi e ceci (ryż i soczewica) to tradycyjne danie kuchni weneckiej i wysp. Jest to bardzo kremowe risotto, przygotowane z soczewicy i cebuli. Dostarcza węglowodanów, białka roślinnego i błonnika. Spożywanie ryżu i roślin strączkowych razem zapewnia organizmowi dziewięć niezbędnych aminokwasów.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania10 min
  • Czas gotowania45 min
  • Razem55 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniapiec
  • Szacowany koszt23,72 zł 5,93 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 1,41 zł
  • 1,57 zł
  • 0,40 zł
  • 14,19 zł
  • 0,80 zł
  • 3,49 zł
  • 1,80 zł
  • 0,06 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Przygotuj obok gorącą wodę lub bulion, aby móc łatwo dodać go w razie potrzeby, bez przerywania gotowania.
  2. Podsmażcie drobno posiekany biały cebulę na średnim ogniu w dwóch łyżkach oliwy z oliwek przez kilka minut.
  3. Następnie dodaje się fasolę i gotuje ją na średnim ogniu, bez przykrywania.
  4. Rozgnieć ugotowane zielone fasolki w brytfannie, tak aby co najmniej jedna trzecia z nich była zmiażdżona. ≈ 4 min
  5. Następnie dodaje się ryż i szybko go podsmaża. ≈ 3 min
  6. Po ugotowaniu ryżu, dodaje się gorący bulion, w wystarczającej ilości, aby go przykryć, oraz odrobinę soli morskiej.
  7. Mieszanka jest mieszana i gotowana na wolnym ogniu, ale należy upewnić się, że wrzątek nie ustaje.
  8. Co dwie minuty mieszanka jest mieszana, poziom płynu jest sprawdzany, a następnie dodawana jest gorąca woda. ≈ 3 min
  9. Ostateczny efekt (ugotowany ryż zgodnie z instrukcjami na opakowaniu) powinien mieć bardziej kremową konsystencję niż tradycyjne risotto. ≈ 3 min
  10. Rzeczywiście, ryż i zielone fasolki najlepiej spożywać w postaci zupy. ≈ 3 min
  11. Na koniec dodajemy masło i starty ser, doprawiamy do smaku solą, mieszamy i przykrywamy, aby składniki dobrze się połączyły. ≈ 4 min
  12. Mieszanka jest dalej mieszana i podawana w płytkich miseczkach, posypanych czarnym lub białym pieprzem, z łyżeczką oliwy z oliwek na środku. ≈ 2 min

Rachunek

ryż i zielone fasolki

  • 300 g ryżu Vialone, idealnego do przygotowywania risotto.1,41 zł
  • 300 g groszku1,57 zł
  • Pół średniej wielkości białej cebuli0,40 zł
  • 1 litr bulionu mięsnego lub bulionu w proszku (z wyjątkiem drobiu) Najlepszym bulionem jest ten warzony z warzyw (marchew, seler i cebula) oraz skórki z „fasoli” – nigdy nie używaj bulionu w proszku!14,19 zł
  • 40 g masła0,80 zł
  • 40 g startego parmezanu3,49 zł
  • oliwa pierwszego tłoczenia1,80 zł
  • Sól i pieprz0,06 zł

Razem23,72 zł

czyli 5,93 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • garn, gar, trzepaczka

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 300 g ryżu Vialone, idealnego do przygotowywania risotto.
  • 300 g groszku
  • Pół średniej wielkości białej cebuli
  • 1 litr bulionu mięsnego lub bulionu w proszku (z wyjątkiem drobiu) Najlepszym bulionem jest ten warzony z warzyw (marchew, seler i cebula) oraz skórki z „fasoli” – nigdy nie używaj bulionu w proszku!
  • 40 g masła
  • 40 g startego parmezanu
  • oliwa pierwszego tłoczenia
  • Sól i pieprz

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena