Riz et haricots verts
Un risotto crémeux préparé avec des petits pois et du riz Vialone, idéal pour les risottos. Un plat complet et équilibré.
Le risi et les pois chiches est une spécialité de la cuisine vénitienne et des îles. C'est un risotto très crémeux, préparé avec des petits pois et des oignons. Il apporte des glucides, des protéines végétales et des fibres. Les riz et les légumineuses, consommés ensemble, fournissent les neuf acides aminés essentiels à l'organisme.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation10 min
- Temps de cuisson45 min
- Total55 min
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé6,72 € 1,68 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
- 0,81 €
- 1,12 €
- 0,07 €
- 3,25 €
- 0,30 €
- 0,80 €
- 0,36 €
- 0,01 €
Préparation
- Préparez à côté, de l'eau ou du bouillon chaud, de manière à pouvoir l'ajouter facilement si nécessaire, sans interrompre la cuisson.

- Faites revenir, à feu moyen, une oignon blanc finement haché dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, pendant quelques minutes.

- On ajoute ensuite les pois et on les laisse cuire à feu moyen, sans les couvrir.

- Écrasez les haricots verts cuits dans la cocotte, de manière à ce qu'au moins un tiers d'entre eux soient écrasés. ≈ 4 min

- On ajoute ensuite le riz et on le fait revenir rapidement. ≈ 3 min
- Une fois le riz cuit, on ajoute le bouillon chaud, en quantité suffisante pour le recouvrir, ainsi qu'une bonne pincée de sel de mer.
- Il mélange est remué et laissé cuire à feu doux, mais en veillant à ce que le bouillonnement ne cesse pas.
- Chaque deux minutes, le mélange est remué, le niveau de liquide est vérifié et de l'eau chaude est ajoutée. ≈ 3 min
- Le résultat final (cuisson terminée selon les instructions sur l'emballage du riz) doit avoir une texture plus crémeuse que les risottos traditionnels. ≈ 3 min
- En effet, le riz et les haricots verts doivent être consommés en soupe. ≈ 3 min
- Enfin, on ajoute le beurre et le fromage râpé, on ajuste l'assaisonnement avec du sel, on mélange et on couvre le plat pendant quelques minutes pour laisser les ingrédients se mélanger. ≈ 4 min
- Il mélange est encore remué et servi dans des plats peu profonds, saupoudrés de poivre noir ou blanc, avec une cuillère à café d'huile d'olive extra vierge au centre du plat. ≈ 2 min
L'addition
Riz et haricots verts
- 300 g de riz Vialone, idéal pour les risottos0,81 €
- 300 g de petits pois1,12 €
- 1/2 oignon blanc moyen0,07 €
- 1 l de bouillon de viande ou de bouillon en poudre (sauf les volailles) Le bouillon le plus approprié est un bouillon végétal préparé avec des légumes (carottes, céleri et oignons) et les peaux des gousses de « pois » – jamais de bouillon en poudre !3,25 €
- 40 g de beurre0,30 €
- 40 g de parmesan râpé0,80 €
- Huile d'olive extra vierge0,36 €
- Sel et poivre0,01 €
Total6,72 €
soit 1,68 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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