arroz y judías verdes

arroz y judías verdes

Platos fuertes

Un risotto cremoso elaborado con guisantes y arroz Vialone, ideal para risottos. Un plato completo y equilibrado.

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El risi y el garbanzo son una especialidad de la cocina veneciana y de las islas. Es un risotto muy cremoso, elaborado con guisantes y cebolla. Proporciona carbohidratos, proteínas vegetales y fibra. El arroz y las legumbres, consumidos juntos, proporcionan los nueve aminoácidos esenciales para el organismo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Total55 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado4,61 € 1,15 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,36 €
  • 0,75 €
  • 0,05 €
  • 2,20 €
  • 0,33 €
  • 0,74 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Prepara agua o caldo caliente junto a la olla, de forma que puedas añadirlo fácilmente si es necesario, sin interrumpir la cocción.
  2. Sofríe, a fuego medio, una cebolla blanca finamente picada en dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra, durante unos minutos.
  3. Luego, se añaden los guisantes y se dejan cocer a fuego medio, sin tapar.
  4. Machacado los garbanzos cocidos en la olla, de manera que al menos un tercio estén aplastados. ≈ 4 min
  5. Luego se añade el arroz y se cocina rápidamente. ≈ 3 min
  6. Una vez que el arroz esté cocido, se añade el caldo caliente, en cantidad suficiente para cubrirlo, junto con una buena pizca de sal marina.
  7. Se mezcla bien y se deja cocinar a fuego lento, pero vigilando para que no deje de burbujear.
  8. Cada dos minutos, se remueve la mezcla, se verifica el nivel del líquido y se añade agua caliente. ≈ 3 min
  9. El resultado final (arroz cocido según las instrucciones del paquete) debe tener una textura más cremosa que los risottos tradicionales. ≈ 3 min
  10. De hecho, el arroz y las judías verdes deben consumirse en forma de sopa. ≈ 3 min
  11. Finalmente, se añade la mantequilla y el queso rallado, se ajusta el sazón con sal, se mezcla y se cubre el plato durante unos minutos para que los ingredientes se integren. ≈ 4 min
  12. La mezcla se mezcla nuevamente y se sirve en platos poco profundos, espolvoreados con pimienta negra o blanca, con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra en el centro del plato. ≈ 2 min

La cuenta

arroz y judías verdes

  • 300 g de arroz Vialone, ideal para preparar risottos.0,36 €
  • 300 g de guisantes0,75 €
  • 1/2 cebolla blanca mediana0,05 €
  • 1 litro de caldo de carne o caldo en polvo (excepto aves) El caldo más adecuado es un caldo vegetal preparado con verduras (zanahoria, apio y cebolla) y la piel de las vainas de «guisantes» – ¡nunca caldo en polvo!2,20 €
  • 40 gramos de mantequilla0,33 €
  • 40 g de parmesano rallado0,74 €
  • aceite de oliva virgen extra0,17 €
  • Sal y pimienta0,01 €

Total4,61 €

es decir, 1,15 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 300 g de arroz Vialone, ideal para preparar risottos.
  • 300 g de guisantes
  • 1/2 cebolla blanca mediana
  • 1 litro de caldo de carne o caldo en polvo (excepto aves) El caldo más adecuado es un caldo vegetal preparado con verduras (zanahoria, apio y cebolla) y la piel de las vainas de «guisantes» – ¡nunca caldo en polvo!
  • 40 gramos de mantequilla
  • 40 g de parmesano rallado
  • aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta

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