Porridge di avena in fiocchi
Scoprite questa colazione semplice e nutriente, ideale per un pasto sano ed equilibrato.
Questa colazione a base di avena in fiocchi è una ricetta ideale per iniziare la giornata. Ricca di fibre, è facile da preparare e adatta a tutti i gusti.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione5 min
- Tempo di cottura10 min
- Totale15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie110 kcal/pers.
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato0,34 € 0,17 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,28 €
- 0,06 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 1 ingredienti su 2, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Scaldare il latte.
- Mescola quindi la farina e il sale. ≈ 4 min
- Cuocere la purea a fuoco vivo, mescolando continuamente.
- Cuocere a fuoco basso per circa 5 minuti.
- Mescolate di tanto in tanto. ≈ 4 min
- Ricordate che il latte, una volta che ha iniziato a bollire, può traboccare molto rapidamente nel microonde.
- Mettete tutti gli ingredienti in una ciotola. ≈ 3 min
- Scaldate la purea e mescolate di tanto in tanto.
- Lasciate che la semolina riposi per qualche minuto dopo averla scaldata.
Il conto
Porridge di avena in fiocchi
- 2,25 litri di latte0,28 €
- 2 cucchiai di fiocchi d’avena0,06 €
Totale0,34 €
cioè 0,17 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 110 kcal |
|---|---|
| Grassi | 3 g |
| di cui saturi | 1,3 g |
| Carboidrati | 14,4 g |
| di cui zuccheri | 5,8 g |
| Fibre | 1,7 g |
| Proteine | 5,6 g |
| Sale | 0,1 g |
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