Porridge di avena in fiocchi

Porridge di avena in fiocchi

Antipasti

Scoprite questa colazione semplice e nutriente, ideale per un pasto sano ed equilibrato.

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Questa colazione a base di avena in fiocchi è una ricetta ideale per iniziare la giornata. Ricca di fibre, è facile da preparare e adatta a tutti i gusti.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione5 min
  • Tempo di cottura10 min
  • Totale15 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie110 kcal/pers.
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato0,34 € 0,17 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

2 persone
  • 0,28 €
  • 0,06 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 1 ingredienti su 2, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Scaldare il latte.
  2. Mescola quindi la farina e il sale. ≈ 4 min
  3. Cuocere la purea a fuoco vivo, mescolando continuamente.
  4. Cuocere a fuoco basso per circa 5 minuti.
  5. Mescolate di tanto in tanto. ≈ 4 min
  6. Ricordate che il latte, una volta che ha iniziato a bollire, può traboccare molto rapidamente nel microonde.
  7. Mettete tutti gli ingredienti in una ciotola. ≈ 3 min
  8. Scaldate la purea e mescolate di tanto in tanto.
  9. Lasciate che la semolina riposi per qualche minuto dopo averla scaldata.

Il conto

Porridge di avena in fiocchi

  • 2,25 litri di latte0,28 €
  • 2 cucchiai di fiocchi d’avena0,06 €

Totale0,34 €

cioè 0,17 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie110 kcal
Grassi3 g
di cui saturi1,3 g
Carboidrati14,4 g
di cui zuccheri5,8 g
Fibre1,7 g
Proteine5,6 g
Sale0,1 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 2,25 litri di latte
  • 2 cucchiai di fiocchi d’avena
  • Un pizzico di sale

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