Avena en hojuelas
Descubra esta mezcla de avena sencilla y nutritiva, perfecta para un desayuno saludable y equilibrado.
Este porridge de avena es una receta ideal para empezar el día. Es rico en fibra, fácil de preparar y apto para todos los gustos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación5 min
- Tiempo de cocción10 min
- Total15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías110 kcal/pers.
- Método de cocciónolla
- Costo estimado0,25 € 0,13 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,19 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España para 1 de 2 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar la leche.
- Luego, mezcle la harina y la sal. ≈ 4 min
- Cocine la puré a fuego alto, removiendo constantemente.
- Cocine a fuego lento durante 5 minutos.
- Remueva de vez en cuando. ≈ 4 min
- Recuerde que la leche, una vez que comienza a hervir, puede explotar muy rápidamente en el microondas.
- Coloque todos los ingredientes en un recipiente. ≈ 3 min
- Calentar la puré y remover de vez en cuando.
- Deje que la sémola repose unos minutos después de calentarla.
La cuenta
Avena en hojuelas
- 2,25 dl de leche0,19 €
- 2 cucharadas de copos de avena0,06 €
Total0,25 €
es decir, 0,13 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 110 kcal |
|---|---|
| Grasas | 3 g |
| de las cuales saturadas | 1,3 g |
| Carbohidratos | 14,4 g |
| de los cuales azúcares | 5,8 g |
| Fibra | 1,7 g |
| Proteínas | 5,6 g |
| Sal | 0,1 g |
🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube
✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección
Opiniones (0)
Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!
¿Probaste esta receta? Inicia sesión para dejar tu opinión y tu calificación.
Para proponer una corrección hay que ser miembro. Regístrate gratis o inicia sesión: así podrás avisar de un error o proponer una mejora, y Axelle la leerá.
Crear una cuenta gratuita Iniciar sesión
Volverás a esta receta justo después.