Płatki owsiane z owocami
Odkryj ten prosty i zdrowy posiłek, idealny na zdrowy i zbilansowany śniadanie.
Ten owsiany mus z płatkami owsa to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Jest bogaty w błonnik, łatwy w przygotowaniu i pasuje do różnych smaków.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania5 min
- Czas gotowania10 min
- Razem15 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie110 kcal/os.
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt0,80 zł 0,40 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,54 zł
- 0,26 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 1 z 2 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Podgrzej mleko.
- Następnie wymieszaj mąkę z solą. ≈ 4 min
- Gotuj puree na dużym ogniu, cały czas mieszając.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
- Od czasu do czasu mieszaj. ≈ 4 min
- Pamiętaj, że mleko, po rozpoczęciu podgrzewania w mikrofalówce, może bardzo szybko się przegrzewać i nawet wstrząsnąć.
- Umieść wszystkie składniki w jednym naczyniu. ≈ 3 min
- Podgrzej puree i od czasu do czasu mieszaj.
- Pozwól, aby kasza manna odpoczęła przez kilka minut po jej podgrzaniu.
Rachunek
Płatki owsiane z owocami
- 2,25 litra mleka0,54 zł
- 2 łyżki płatków owsianych0,26 zł
Razem0,80 zł
czyli 0,40 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- garn, łopatka
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 110 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 3 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 14,4 g |
| w tym cukry | 5,8 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Białko | 5,6 g |
| Sól | 0,1 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.