Overnight oats (met havermout)
Ontdek deze eenvoudige en voedzame havermout, perfect voor een gezonde en gebalanceerde ochtendmaaltijd.
Deze havermout is een perfect ontbijt. Het is rijk aan vezels, eenvoudig te bereiden en geschikt voor iedereen.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding5 min
- Kooktijd10 min
- Totaal15 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Calorieën110 kcal/pers.
- Bereidingswijzekookplaat
- Geschatte kostprijs€ 0,35 € 0,18 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Ingrediënten
personen
- € 0,29
- € 0,06
Prijzen in België.
Bereiding
- Verwarm de melk.
- Meng vervolgens de bloem en het zout. ≈ 4 min
- Bak de puree op een hoog vuur, en roer voortdurend.
- Laat de groente 5 minuten zachtjes sudderen.
- Roer af en toe. ≈ 4 min
- Houd er rekening mee dat melk, zodra het begint te koken, snel kan overslaan in de magnetron.
- Doe alle ingrediënten in een schaal. ≈ 3 min
- Verwarm de puree en roer af en toe.
- Laat de griesmeel een paar minuten rusten nadat je het hebt verwarmd.
De rekening
Overnight oats (met havermout)
- 2,25 dl melk€ 0,29
- 2 eetlepels havermout€ 0,06
Totaal€ 0,35
of € 0,18 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
Voedingswaarden per portie
| Calorieën | 110 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3 g |
| waarvan verzadigd | 1,3 g |
| Koolhydraten | 14,4 g |
| waarvan suikers | 5,8 g |
| Vezels | 1,7 g |
| Eiwitten | 5,6 g |
| Zout | 0,1 g |
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.