Haferflocken-Porridge
Entdecken Sie dieses einfache und nahrhafte Haferflocken-Gericht, das perfekt für ein gesundes und ausgewogenes Frühstück ist.
Dieses Haferflocken-Müsli ist ein ideales Frühstück. Es ist reich an Ballaststoffen, einfach zuzubereiten und für jeden Geschmack geeignet.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit5 Min.
- Kochzeit10 Min.
- Gesamt15 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien110 kcal/Portion
- GarmethodeHerd
- Geschätzte Kosten0,25 € 0,13 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 0,19 €
- 0,06 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 1 von 2 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Erhitzen Sie die Milch.
- Vermischen Sie dann das Mehl und das Salz. ≈ 4 Min.
- Kochen Sie die Püree auf hoher Hitze, dabei ständig umrühren.
- Bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten garen lassen.
- Rühren Sie gelegentlich um. ≈ 4 Min.
- Denken Sie daran, dass Milch, sobald sie im Mikrowellenherd erhitzt wird, sehr schnell überlaufen kann.
- Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel. ≈ 3 Min.
- Erhitzen Sie die Püree und rühren Sie es gelegentlich um.
- Lassen Sie den Grieß nach dem Erwärmen einige Minuten ruhen.
Die Rechnung
Haferflocken-Porridge
- 2,25 Liter Milch0,19 €
- 2 Esslöffel Haferflocken0,06 €
Gesamt0,25 €
das sind 0,13 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 110 kcal |
|---|---|
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,4 g |
| davon Zucker | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Eiweiß | 5,6 g |
| Salz | 0,1 g |
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