Polpette di cavolfiore e piselli
Una ricetta semplice per degli stuzzichini vegetariani, perfetta per un aperitivo o come piatto principale.
Questa ricetta propone di preparare degli stuzzichini gustosi a base di cavolfiore e piselli. Perfetti per un aperitivo o come piatto principale.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura25 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 5 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato3,45 € 0,86 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,35 €
- 1,30 €
- 0,62 €
- 0,78 €
- 0,08 €
- 0,30 €
- 0,02 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparate l’impasto seguendo la ricetta di Bona. ≈ 3 min
- Tagliare la cipolla a julienne, in sottili listarelle di circa 3 mm di spessore e 6 cm di lunghezza. ≈ 8 min
- Scaldate l’olio in una padella. Aggiungete l’aglio, la cipolla, un po' di paprika rossa e sale. Abbassate la fiamma e fate soffriggere per circa 30 minuti, finché la cipolla non diventa traslucida.
- Una volta che l’impasto è pronto, distribuitelo in una teglia o in una pirofila. Lasciate riposare per qualche minuto.
- Versate il composto di verdure sulla pasta e formate delle piccole porzioni. ≈ 10 min
- Cuocere in forno per 25-30 minuti a 180-200 °C, finché i bordi non saranno asciutti ma non bruciati.
- Utilizzate un impastatrice per lavorare l’impasto. ≈ 10 min
- Utilizzate un bicchiere per formare le porzioni. ≈ 3 min
- Utilizzate una teglia da forno e una padella per la preparazione delle verdure. ≈ 3 min
Il conto
Polpette di cavolfiore e piselli
- 500 g di farina di grano0,35 €
- Un chilo e la metà di una cipolla1,30 €
- 250 g di piselli0,62 €
- 1 peperone verde0,78 €
- 2 o 3 spicchi d’aglio0,08 €
- olio d’oliva0,30 €
- sale0,02 €
Totale3,45 €
cioè 0,86 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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