Blumenkohl- und Erbsen-Püree
Ein einfaches Rezept für Gemüsesnacks, ideal für einen Aperitif oder als Hauptgericht.
Dieses Rezept bietet Ihnen die Möglichkeit, köstliche Häppchen aus Blumenkohl und Erbsen zuzubereiten. Ideal für einen Aperitif oder als Hauptgericht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Ruhezeit10 Min.
- Gesamt1 Std. 5 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten5,65 € 1,41 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 0,43 €
- 3,18 €
- 0,80 €
- 0,78 €
- 0,12 €
- 0,33 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Bereiten Sie den Teig nach der Rezeptur von Bona zu. ≈ 3 Min.
- Schneiden Sie die Zwiebel in feine, dünne Streifen von etwa 3 mm Dicke und 6 cm Länge. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne. Geben Sie Knoblauch, Zwiebel, etwas rote Paprika und Salz hinzu. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie alles etwa 30 Minuten köcheln, bis die Zwiebel durchscheinend ist.
- Sobald der Teig fertig ist, verteilen Sie ihn in einer Form oder einem Backblech. Lassen Sie ihn einige Minuten ruhen.
- Gießen Sie die Gemüsemischung auf den Teig und formen Sie kleine Häppchen. ≈ 10 Min.
- Backen Sie das Brot im Ofen bei 180-200 °C für 25 bis 30 Minuten, bis die Ränder trocken sind, aber nicht verbrennen.
- Verwenden Sie eine Teigrolle, um den Teig zu kneten. ≈ 10 Min.
- Verwenden Sie ein Glas, um die Portionen zu formen. ≈ 3 Min.
- Verwenden Sie eine ofenfeste Form und eine Pfanne, um die Gemüse zuzubereiten. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Blumenkohl- und Erbsen-Püree
- 500 g Weizenmehl0,43 €
- Ein Kilogramm und die Hälfte einer Zwiebel3,18 €
- 250 g Erbsen0,80 €
- 1 Paprika0,78 €
- 2 oder 3 Knoblauchzehen0,12 €
- Olivenöl0,33 €
- Salz0,01 €
Gesamt5,65 €
das sind 1,41 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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