Brochetas de coliflor y guisantes
Una receta sencilla de brochetas de verduras, ideal para una comida o como plato principal.
Esta receta te propone preparar deliciosas brochetas con coliflor y guisantes. Ideal para una aperitivo o como plato principal.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción25 min
- Reposo10 min
- Total1 h 5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado2,56 € 0,64 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,30 €
- 0,99 €
- 0,63 €
- 0,37 €
- 0,10 €
- 0,16 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Prepare la masa siguiendo la receta de Bona. ≈ 3 min
- Pique la cebolla en juliana, es decir, en finas tiras de aproximadamente 3 mm de grosor y 6 cm de largo. ≈ 8 min
- Calentar aceite en una sartén. Añadir el ajo, la cebolla, un poco de pimentón y sal. Reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos, hasta que la cebolla esté translúcida.
- Una vez que la masa esté lista, extiéndala en un molde o en una fuente para horno. Déjela reposar unos minutos.
- Vierte la mezcla de verduras sobre la masa y forma pequeñas porciones. ≈ 10 min
- Hornea en el horno durante 25 a 30 minutos a 180-200 °C, hasta que los bordes estén secos pero no quemados.
- Utilice un rodillo para amasar la masa. ≈ 10 min
- Utilice un vaso para formar las porciones. ≈ 3 min
- Utilice un recipiente apto para horno y una sartén para preparar las verduras. ≈ 3 min
La cuenta
Brochetas de coliflor y guisantes
- 500 g de harina de trigo0,30 €
- 1 kilogramo y la mitad de una cebolla0,99 €
- 250 g de guisantes0,63 €
- 1 pimiento0,37 €
- 2 o 3 dientes de ajo0,10 €
- aceite de oliva0,16 €
- sal0,01 €
Total2,56 €
es decir, 0,64 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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