Pollo al curry bengalese
Il piatto tipico del Bangladesh: pollo brasato con molte cipolle dorate, aglio, zenzero, spezie e yogurt, poi guarnito con cipolle a pezzi grossi e pepero…
Scoprite questa ricetta di pollo saltato con due cipolle, tratta dalla cucina indiana. Grazie all’utilizzo di due fasi di cottura delle cipolle, questo piatto offre un sapore unico. La carne viene brasata in una salsa di aglio e zenzero, quindi cotta con yogurt e cipolle, per un risultato delizioso e profumato.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo10 min
- Totale1 h 15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturamicro-incisione
- Costo stimato3,22 € 0,81 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,74 €
- 0,39 €
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,09 €
- 0,56 €
- 0,09 €
- 0,16 €
- 0,01 €
- 0,56 €
- 0,37 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Scaldate l’olio in una pentola e aggiungete il cardamomo, la cannella e le bacche di ginepro, facendole insaporire.
- Aggiungete il cipollotto tritato e fatelo dorare leggermente, quindi aggiungete l’aglio e lo zenzero e mescolate ancora un po'.
- Aggiungete le spezie in polvere (curcuma, peperoncino, coriandolo, cumino) insieme a un po' d’acqua e soffriggetele. ≈ 3 min
- Quando l’olio si separa dalle spezie, aggiungete il pollo e mescolate bene. Aggiungete sale. ≈ 4 min
- Aggiungete lo yogurt, coprite e cuocete mescolando di tanto in tanto fino a quando il pollo sarà cotto.
- Aggiungo pezzi grossi di cipolla e peperoncini verdi, quindi copro. ≈ 2 min
- Dopo 5 minuti, aggiungete il coriandolo, mescolate e servite.
Il conto
Pollo al curry bengalese
- 4 cipolle grandi, tritate0,74 €
- 2 cucchiai di aglio tritato0,39 €
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato0,20 €
- 1 cucchiaino di peperoncino secco in polvere0,05 €
- 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
- 1 cucchiaino di cumino in polvere0,09 €
- cardamomo, cannella e chiodi di garofano0,16 €
- Sale0,01 €
- 120 ml di olio di senape0,56 €
- 2 cipolle tagliate in pezzi grossi (per la finitura)0,37 €
Totale3,22 €
cioè 0,81 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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