Plat de flétan con panna, patate dolci e broccoli

Plat de flétan con panna, patate dolci e broccoli

Piatti principali

Filetti di plat cotti al forno in una salsa cremosa, accompagnati da patate dolci, broccoli e cipolle aromatizzate con cumino e curcuma: un piatto complet…

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Questo spigolo, ricoperto di una salsa cremosa, viene cotto al forno con verdure. Cumino e curcuma conferiscono sapore alla salsa senza renderla pesante. Un piatto completo, perfetto per un pasto in famiglia.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione1 h
  • Tempo di cottura40 min
  • Riposo5 min
  • Totale1 h 45 min
  • DifficoltàMedia
  • Metodo di cotturaquattro
  • Senza glutine

Ingredienti

4 persone
  • 1,24 €
  • 2,70 €
  • 0,07 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €

Preparazione

  1. Tagliare la cipolla a fette spesse e farla soffriggere in una padella con un po' d’olio d’oliva.
  2. Sbucciate le patate dolci, tagliatele a pezzi grossi e aggiungetele alla padella. Cuocetele, spennellando con l’uovo, per circa 2-3 minuti.
  3. Aromatizzate con cumino e curcuma durante la cottura. ≈ 3 min
  4. Versate la panna, aggiungete sale e pepe, e portate quasi a ebollizione. Lasciate raffreddare per circa 5 minuti, assaggiate e aggiustate il condimento, se necessario.
  5. Pulite le filetti di pesce e disponeteli in una teglia capiente. ≈ 3 min
  6. Disponete le florete di broccoli nel piatto e ricopritelo con la salsa alla panna. ≈ 3 min
  7. Coprite e cuocete in forno per 35-40 minuti a 180 °C.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 porzioni di filetto di merluzzo
  • 250 ml di panna liquida
  • 2 patate dolci
  • 1 broccolo, con dettagli sulle infiorescenze
  • Mezza cipolla
  • 1 cucchiaino di olio d’oliva
  • Un pizzico di cumino
  • Un pizzico di curcuma
  • sale
  • pepe

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