Insalata di verdure di Pipirrana, insalata andalusa con tonno

Insalata di verdure di Pipirrana, insalata andalusa con tonno

Antipasti

Un’insalata andalusa fresca con pomodori, peperoni e cipollotti, condita con una salsa a base di aglio, uova e pangrattato, e condita con tonno sminuzzato.

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La pipirrana è un’insalata andalusa a base di verdure estive tritate. Un trito di aglio, tuorlo d’uovo e pangrattato le conferiscono consistenza. Il tonno e le uova la rendono un piatto completo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura10 min
  • Riposo2 h
  • Totale2 h 40 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturacavolo
  • Costo stimato5,41 € 2,71 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

2 persone
  • 1,86 €
  • 0,53 €
  • 0,10 €
  • 0,78 €
  • 0,04 €
  • 1,30 €
  • 0,27 €
  • 0,03 €
  • 0,50 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pelate i pomodori, rimuovete i semi e tritate finemente in una ciotola. Tritate anche il peperone (lasciando la punta) e il prezzemolo. ≈ 8 min
  2. In una mortaio, schiacciate con il sale l’aglio, la punta del peperoncino verde, i tuorli d’uovo sode e il pane inzuppato. Aggiungete l’olio, l’aceto e un po' d’acqua. ≈ 4 min
  3. Tagliare il tonno a cubetti e mescolare bene tutti gli ingredienti. ≈ 4 min
  4. Aggiungete questo composto di formaggio grattugiato e tuorlo d’uovo tagliato a pezzetti alle verdure tritate, quindi mettete in frigorifero per circa 2 ore prima di servire.

Il conto

Insalata di verdure di Pipirrana, insalata andalusa con tonno

  • 4 pomodori rossi1,86 €
  • 2 uova sode0,53 €
  • 50 g di pangrattato0,10 €
  • 1 peperone verde0,78 €
  • 1 spicchio d’aglio0,04 €
  • 1 confezione di tonno al naturale (100 g)1,30 €
  • 2 cucchiai di capperi o olive schiacciate0,27 €
  • 2 cucchiai di aceto0,03 €
  • 5 cucchiai di olio d’oliva0,50 €

Totale5,41 €

cioè 2,71 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 pomodori rossi
  • 2 uova sode
  • 50 g di pangrattato
  • 1 peperone verde
  • 1 cipollotto
  • 1 spicchio d’aglio
  • 1 confezione di tonno al naturale (100 g)
  • 2 cucchiai di capperi o olive schiacciate
  • Un pizzico di sale
  • 2 cucchiai di aceto
  • 5 cucchiai di olio d’oliva

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