Piatti tipici della regione di Antiochia

Piatti tipici della regione di Antiochia

Piatti principali

Piatti tradizionale della cucina antioquiana, composto da fagioli, carne in polvere, riso, banane mature, patacones, chorizo e chicharrón.

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La Bandeja paisa è un piatto tipico della regione di Antioquia, in Colombia. Solitamente viene servito con riso, banane mature tagliate a fette, patacones, chorizo, chicharrón, un uovo fritto e verdure come avocado e pomodori.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione40 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Riposo2 h
  • Totale3 h 15 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola, padella
  • Costo stimato3,69 € 0,46 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

8 persone
  • 0,31 €
  • 0,17 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,08 €
  • 0,33 €
  • 1,40 €
  • 0,26 €
  • 0,41 €
  • 0,08 €
  • 0,19 €
  • 0,27 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. La sera prima, mettete i fagioli in ammollo in acqua.
  2. Scolate prima di cuocerle.
  3. In una casseruola, aggiungete i fagioli, la banana, la carota, la cipolla, la salsiccia o il pancetta, l’olio e la passata di pomodoro. ≈ 3 min
  4. Immergete in acqua e cuocete.
  5. Quando il liquido si è ridotto, abbassate la fiamma e lasciate cuocere a fuoco basso per altri 30 minuti.
  6. Aggiungete quindi la purea di pomodoro e condite a piacere. ≈ 2 min
  7. Tagliate i pomodori, la cipolla, il coriandolo, l’aglio, aggiungete due cucchiai di olio e condite. ≈ 8 min
  8. Tagliare la carne a piccoli pezzi e condirla con la salsa preparata in precedenza. ≈ 8 min
  9. Mettetelo in un contenitore ermetico e lasciatelo riposare in frigorifero per un certo periodo di tempo.
  10. In una ciotola, mescola 4 cucchiai di olio con dell’acqua, quindi scalda il composto.
  11. Aggiungete la carne e il sugo, e cuocete a fuoco medio.
  12. L’acqua evapora e la carne cuoce per sette minuti. ≈ 3 min
  13. Tritate la carne fino a ottenere una polvere, quindi soffriggetela nello stesso tegame.

Il conto

Piatti tipici della regione di Antiochia

  • 2 banane verdi tagliate a pezzi0,31 €
  • 1 tazza di carote grattugiate0,17 €
  • 1 cipolla di tipo «cabezona», tritata0,13 €
  • 2 cucchiai di olio0,06 €
  • 2 cucchiai di salsa di pomodoro0,08 €
  • 1 tazza di cipolle lunghe e pomodori0,33 €
  • 3 pomodori medi, tagliati a pezzi1,40 €
  • 2 gambi di cipolla freschi, tritati finemente0,26 €
  • 1 cucchiaio di coriandolo tritato0,41 €
  • 2 spicchi d’aglio tritati0,08 €
  • 6 cucchiai di olio0,19 €
  • 1 uovo0,27 €

Totale3,69 €

cioè 0,46 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 4 tazze di fagioli per una porzione
  • 2 banane verdi tagliate a pezzi
  • 1 tazza di carote grattugiate
  • 1 cipolla di tipo «cabezona», tritata
  • 3 fette di pelle di maiale affumicata o pancetta
  • 2 cucchiai di olio
  • 2 cucchiai di salsa di pomodoro
  • 1 tazza di cipolle lunghe e pomodori
  • Sale, pepe e cumino, a piacere.
  • unità
  • 3 pomodori medi, tagliati a pezzi
  • 2 gambi di cipolla freschi, tritati finemente
  • 1 cucchiaio di coriandolo tritato
  • 2 spicchi d’aglio tritati
  • 6 cucchiai di olio
  • 1 uovo
  • 2 pezzi di carne provenienti dalla parte centrale della coscia
  • Come desiderato

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