Piatti tipici della regione di Antiochia
Piatti tradizionale della cucina antioquiana, composto da fagioli, carne in polvere, riso, banane mature, patacones, chorizo e chicharrón.
La Bandeja paisa è un piatto tipico della regione di Antioquia, in Colombia. Solitamente viene servito con riso, banane mature tagliate a fette, patacones, chorizo, chicharrón, un uovo fritto e verdure come avocado e pomodori.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione40 min
- Tempo di cottura35 min
- Riposo2 h
- Totale3 h 15 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola, padella
- Costo stimato3,69 € 0,46 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
- 0,31 €
- 0,17 €
- 0,13 €
- 0,06 €
- 0,08 €
- 0,33 €
- 1,40 €
- 0,26 €
- 0,41 €
- 0,08 €
- 0,19 €
- 0,27 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 12, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- La sera prima, mettete i fagioli in ammollo in acqua.
- Scolate prima di cuocerle.
- In una casseruola, aggiungete i fagioli, la banana, la carota, la cipolla, la salsiccia o il pancetta, l’olio e la passata di pomodoro. ≈ 3 min
- Immergete in acqua e cuocete.
- Quando il liquido si è ridotto, abbassate la fiamma e lasciate cuocere a fuoco basso per altri 30 minuti.
- Aggiungete quindi la purea di pomodoro e condite a piacere. ≈ 2 min
- Tagliate i pomodori, la cipolla, il coriandolo, l’aglio, aggiungete due cucchiai di olio e condite. ≈ 8 min
- Tagliare la carne a piccoli pezzi e condirla con la salsa preparata in precedenza. ≈ 8 min
- Mettetelo in un contenitore ermetico e lasciatelo riposare in frigorifero per un certo periodo di tempo.
- In una ciotola, mescola 4 cucchiai di olio con dell’acqua, quindi scalda il composto.
- Aggiungete la carne e il sugo, e cuocete a fuoco medio.
- L’acqua evapora e la carne cuoce per sette minuti. ≈ 3 min
- Tritate la carne fino a ottenere una polvere, quindi soffriggetela nello stesso tegame.
Il conto
Piatti tipici della regione di Antiochia
- 2 banane verdi tagliate a pezzi0,31 €
- 1 tazza di carote grattugiate0,17 €
- 1 cipolla di tipo «cabezona», tritata0,13 €
- 2 cucchiai di olio0,06 €
- 2 cucchiai di salsa di pomodoro0,08 €
- 1 tazza di cipolle lunghe e pomodori0,33 €
- 3 pomodori medi, tagliati a pezzi1,40 €
- 2 gambi di cipolla freschi, tritati finemente0,26 €
- 1 cucchiaio di coriandolo tritato0,41 €
- 2 spicchi d’aglio tritati0,08 €
- 6 cucchiai di olio0,19 €
- 1 uovo0,27 €
Totale3,69 €
cioè 0,46 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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