Piccoli bocconcini di peperoni e ceci

Piccoli bocconcini di peperoni e ceci

Antipasti

Piccoli involtini vegetali, preparati con farina di ceci, peperoni rossi e pomodori, aromatizzati con paprika. Serviti come antipasto insieme a un’insalat…

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Questi ripieni possono essere preparati in una teglia per plumcake o in piccoli contenitori individuali. Sono semplici, leggeri e facili da preparare.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura1 h
  • Totale1 h 15 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura in forno
  • Costo stimato2,21 € 0,55 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone
  • 0,47 €
  • 0,45 €
  • 0,45 €
  • 0,13 €
  • 0,10 €
  • 0,19 €
  • 0,42 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani.

Preparazione

  1. Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto morbido e omogeneo. Aggiungi un po' d’acqua se necessario. ≈ 4 min
  2. Versare l’impasto in uno stampo per plumcake oliato o in pirottini individuali. ≈ 3 min
  3. Cuocere per 1 ora a 180 °C per una teglia, oppure per 20 minuti per i piccoli contenitori.
  4. Rimuovete i piccoli pasticci e serviteli come antipasto con un’insalata verde, oppure spalmateli su del pane, oppure utilizzateli per guarnire verdure grigliate.

Il conto

Piccoli bocconcini di peperoni e ceci

  • 125 g di farina di ceci0,47 €
  • 1 peperone rosso, tritato finemente0,45 €
  • 125 g di pomodori tritati0,45 €
  • Circa 60 grammi di pangrattato (circa 1/2 tazza)0,13 €
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva0,10 €
  • 1 cucchiaio di purea di mandorle0,19 €
  • cipollotto e prezzemolo, tritati0,42 €

Totale2,21 €

cioè 0,55 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 125 g di farina di ceci
  • 1 peperone rosso, tritato finemente
  • 125 g di pomodori tritati
  • Circa 60 grammi di pangrattato (circa 1/2 tazza)
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 1 cucchiaio di purea di mandorle
  • 6 grammi di lievito
  • cipollotto e prezzemolo, tritati
  • peperoncino, a seconda del gusto
  • Sale e pepe, a piacere.

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