Piccoli bocconcini di peperoni e ceci
Piccoli involtini vegetali, preparati con farina di ceci, peperoni rossi e pomodori, aromatizzati con paprika. Serviti come antipasto insieme a un’insalat…
Questi ripieni possono essere preparati in una teglia per plumcake o in piccoli contenitori individuali. Sono semplici, leggeri e facili da preparare.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura1 h
- Totale1 h 15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura in forno
- Costo stimato2,21 € 0,55 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredienti
persone
- 0,47 €
- 0,45 €
- 0,45 €
- 0,13 €
- 0,10 €
- 0,19 €
- 0,42 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto morbido e omogeneo. Aggiungi un po' d’acqua se necessario. ≈ 4 min
- Versare l’impasto in uno stampo per plumcake oliato o in pirottini individuali. ≈ 3 min
- Cuocere per 1 ora a 180 °C per una teglia, oppure per 20 minuti per i piccoli contenitori.
- Rimuovete i piccoli pasticci e serviteli come antipasto con un’insalata verde, oppure spalmateli su del pane, oppure utilizzateli per guarnire verdure grigliate.
Il conto
Piccoli bocconcini di peperoni e ceci
- 125 g di farina di ceci0,47 €
- 1 peperone rosso, tritato finemente0,45 €
- 125 g di pomodori tritati0,45 €
- Circa 60 grammi di pangrattato (circa 1/2 tazza)0,13 €
- 1 cucchiaio di olio d’oliva0,10 €
- 1 cucchiaio di purea di mandorle0,19 €
- cipollotto e prezzemolo, tritati0,42 €
Totale2,21 €
cioè 0,55 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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