Pane con semi di girasole

Pane con semi di girasole

Piatti principali

Scoprite questa ricetta per un pane con semi di girasole e farro, un pane sano e gustoso.

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Questo pane con semi di girasole è una variante sana del tradizionale pane islandese. L’utilizzo del farro conferisce un sapore unico e ulteriori benefici nutrizionali.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Riposo1 h
  • Totale1 h 55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaquattro
  • Costo stimato3,14 € 0,39 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

8 persone
  • 0,35 €
  • 0,32 €
  • 2,21 €
  • 0,04 €
  • 0,22 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 5, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Mescola la farina di grano saraceno e i semi di girasole in una grande ciotola. ≈ 4 min
  2. Aggiungete il lievito e mescolate bene. ≈ 4 min
  3. Aggiungete gradualmente il latte vegetale e l’acqua tiepida, mescolando continuamente fino ad ottenere un composto omogeneo. ≈ 3 min
  4. Formate l’impasto in una palla e mettetelo in un contenitore umido. Lasciate lievitare in un luogo caldo per 1-2 ore, fino a quando l’impasto non sarà raddoppiato di volume.
  5. Dopo che l’impasto è stato preparato, modellatelo a forma di salsiccia e mettetelo in uno stampo per pane imburrato. ≈ 3 min
  6. Infornate per 25-30 minuti a 200 °C.

Il conto

Pane con semi di girasole

  • 500 g di farina di grano saraceno0,35 €
  • 100 g di semi di girasole0,32 €
  • 3 cucchiai di lievito di panificazione2,21 €
  • 1/2 - 1 cucchiaino di sale0,04 €
  • 150-200 ml di latte vegetale (soia, mandorla, ecc.)0,22 €

Totale3,14 €

cioè 0,39 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di farina di grano saraceno
  • 100 g di semi di girasole
  • 3 cucchiai di lievito di panificazione
  • 1/2 - 1 cucchiaino di sale
  • 150-200 ml di latte vegetale (soia, mandorla, ecc.)
  • 150-200 ml di acqua tiepida

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