Kısır, insalata turca a base di bulgur, pomodori e peperoncino.
Quinoa fine, cotta in acqua bollente, mescolata con cipolla caramellata, concentrato di pomodoro, pasta di peperoncino, verdure e erbe tritate, succo di l…
Il kış, è un’insalata a base di bulgur tipica dei buffet turci. Il bulgur viene ammorbidito per acquisire il colore rosso e il sapore della salsa, e viene spesso servito su foglie di lattuga.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura10 min
- Riposo30 min
- Totale1 h 10 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato7,32 € 1,22 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 0,44 €
- 0,19 €
- 0,47 €
- 0,15 €
- 0,16 €
- 0,37 €
- 4,60 €
- 0,04 €
- 0,23 €
- 0,67 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Sciacquate il bulgur e stendete in una teglia uno strato di circa due dita di spessore. Versate sopra dell’acqua bollente fino a un dito sopra, coprite e lasciate riposare.
- Nel frattempo, grattugiate la cipolla o tagliatela a cubetti e soffriggetela nell’olio d’oliva fino a quando non diventa traslucida. ≈ 8 min
- Aggiungete il concentrato di pomodoro e la pasta di peperoncino, soffriggete per un momento, quindi togliete la padella dal fuoco.
- Tritate fin i pomodori, il peperoncino verde, le cipolle, l’aglio fresco e la lattuga, e aggiungeteli al composto insieme alle spezie. ≈ 8 min
- Spremete il limone, quindi mescolate il succo con il bulgur raffreddato, impastando bene.
- Assaggiate, aggiustate il condimento e servite subito. ≈ 2 min
Il conto
Kısır, insalata turca a base di bulgur, pomodori e peperoncino.
- Mezza confezione di bulgur fine (circa 250 g)0,44 €
- Una cipolla grande0,19 €
- 1 pomodoro di medie dimensioni0,47 €
- 2 cucchiai di concentrato di pomodoro0,15 €
- 1 cucchiaio di pasta di peperoncino (o salsa di peperoncino)0,16 €
- 2 cipolle fresche0,37 €
- 3-4 foglie di lattuga (opzionale)4,60 €
- 1 spicchio d’aglio fresco0,04 €
- 1 limone0,23 €
- Mezza tazza di olio d’oliva0,67 €
Totale7,32 €
cioè 1,22 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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