Insalata di verdure di stagione
Un’insalata fresca con verdure di stagione, ideale per un pasto leggero.
Questa insalata è perfetta per le giornate calde. Combina verdure di stagione per un sapore unico e un aspetto invitante.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura15 min
- Riposo20 min
- Totale1 h 5 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapadella, forno
- Costo stimato1,82 € 0,46 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 0,08 €
- 0,30 €
- 0,02 €
- 1,42 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparate la Pasata Bona seguendo la sua ricetta. ≈ 3 min
- Per preparare la coca, inizieremo lavando e tagliando le verdure a cubetti piccoli. ≈ 8 min
- Successivamente, in un po' d’olio, soffriggere l’aglio tritato. ≈ 3 min
- Quando si inizia a condire con l’uovo, aggiungete un po' di paprika e le verdure disponibili.
- Sarà necessario trovare la giusta combinazione per ottenere un risultato gustoso. ≈ 3 min
- Inizieremo aggiungendo le verdure che richiedono più tempo di cottura, come cipolle o peperoni, e poi quelle che richiedono meno tempo, come zucchine o melanzane. ≈ 3 min
- Li lasceremo cuocere senza mescolarli, fino a quando saranno cotti, per circa 15-20 minuti a fuoco medio.
- Una volta cotti, li assaggeremo e aggiusteremo il condimento, se necessario. ≈ 2 min
- Stendete l’impasto che abbiamo preparato sull’impasto già steso nella teglia o sul piano di lavoro, quindi, dopo aver lasciato riposare per circa 20 minuti, cuocetelo in forno per 20-25 minuti a 180-200 °C, fino a quando i bordi dell’impasto saranno asciutti, ma senza che l’impasto sia completamente cotto.
- 1 impastatrice. ≈ 10 min
- 1 bicchiere. ≈ 3 min
- Un piatto da cuocere in forno. ≈ 3 min
- una padella, una casseruola o una pentola profonda.
- coltello. ≈ 3 min
- cucchiaio. ≈ 3 min
Il conto
Insalata di verdure di stagione
- 2-3 spicchi d’aglio0,08 €
- olio d’oliva0,30 €
- sale0,02 €
- peperoncino rosso1,42 €
Totale1,82 €
cioè 0,46 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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