Insalata verde con frittata
Un’insalata verde rinfrescante, guarnita con una frittata croccante, ideale per un pasto leggero e gustoso.
Questa insalata verde è una versione originale che combina la freschezza dei verdure con il sapore di una frittata croccante. È ideale per un pranzo veloce e salutare.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura20 min
- Totale35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato7,95 € 1,99 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 1,99 €
- 0,26 €
- 1,33 €
- 2,63 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,56 €
- 0,16 €
- 0,82 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Portate a ebollizione 3-4 tazze d’acqua in una pentola.
- In una casseruola, aggiungete un cucchiaio di olio e lo scalogno tritato. ≈ 3 min
- Rimuovi lo scalogno dalla padella quando è dorato. ≈ 3 min
- Nella casseruola, aggiungete ora le cipolle tritate. ≈ 3 min
- Quando la cipolla è dura, aggiungete 2 spicchi d’aglio. ≈ 3 min
- (Facoltativo) Dopo 30 secondi (ma non più, per evitare che l’aglio bruci), aggiungete 1 cucchiaio di farina e acqua calda dal brodo.
- Mescolate continuamente per evitare che si attacchi. ≈ 4 min
- È possibile saltare questo passaggio se si preferisce una zuppa meno densa. ≈ 3 min
- Una volta che la farina è stata incorporata, aggiungete il resto dell’acqua, le spezie e la lattuga tritata. ≈ 3 min
- Lasciare cuocere per 15-20 minuti.
- Nel frattempo, sbattete 2 uova e preparate una frittata condita con sale e pepe. ≈ 4 min
- Fate attenzione a non cuocere troppo la frittata.
- Dovrebbe essere solo leggermente dorata, non eccessivamente. ≈ 3 min
- Rimuovi la frittata e tagliala a cubetti di circa 1 cm di lato, oppure a listarelle sottili di circa 0,5 cm di larghezza e 3-4 cm di lunghezza. ≈ 8 min
- Aggiungetela nella pentola. ≈ 3 min
- In una ciotola, mescolate 2 uova, panna, prezzemolo fresco e 1 spicchio d’aglio tritato. ≈ 4 min
- Versione A, più gustosa ma anche più laboriosa: Aggiungere gradualmente, con un cucchiaio, acqua calda dalla zuppa, mescolando rapidamente e continuamente fino a raggiungere la temperatura desiderata. ≈ 3 min
- Versate il composto nella pentola per la zuppa. ≈ 3 min
- Versione B, più semplice: Versate il composto nella zuppa e mescolate rapidamente e vigorosamente per cuocere le uova in piccoli pezzi.
- La zuppa sarà «con pezzi di verdura». ≈ 3 min
- Aggiungete gli altri ingredienti (la pancetta croccante, le uova strapazzate tagliate a cubetti o a fette, e il succo di un limone o la metà di un limone, a seconda dei vostri gusti). ≈ 3 min
- Lasciate cuocere il brodo a fuoco basso per altri 10 minuti.
Il conto
Insalata verde con frittata
- 100 g di prosciutto, pancetta o qualsiasi altro prodotto di salumeria.1,99 €
- 2 cipolle medie0,26 €
- 5 uova1,33 €
- 2 teste di lattuga verde o una quantità equivalente in foglie2,63 €
- 3 spicchi d’aglio, oppure secondo i vostri gusti.0,13 €
- Un cucchiaio di farina0,07 €
- prezzemolo0,56 €
- limone0,16 €
- panna0,82 €
Totale7,95 €
cioè 1,99 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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