Insalata verde con frittata

Insalata verde con frittata

Antipasti

Un’insalata verde rinfrescante, guarnita con una frittata croccante, ideale per un pasto leggero e gustoso.

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Questa insalata verde è una versione originale che combina la freschezza dei verdure con il sapore di una frittata croccante. È ideale per un pranzo veloce e salutare.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato7,95 € 1,99 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 1,99 €
  • 0,26 €
  • 1,33 €
  • 2,63 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,56 €
  • 0,16 €
  • 0,82 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 9, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Portate a ebollizione 3-4 tazze d’acqua in una pentola.
  2. In una casseruola, aggiungete un cucchiaio di olio e lo scalogno tritato. ≈ 3 min
  3. Rimuovi lo scalogno dalla padella quando è dorato. ≈ 3 min
  4. Nella casseruola, aggiungete ora le cipolle tritate. ≈ 3 min
  5. Quando la cipolla è dura, aggiungete 2 spicchi d’aglio. ≈ 3 min
  6. (Facoltativo) Dopo 30 secondi (ma non più, per evitare che l’aglio bruci), aggiungete 1 cucchiaio di farina e acqua calda dal brodo.
  7. Mescolate continuamente per evitare che si attacchi. ≈ 4 min
  8. È possibile saltare questo passaggio se si preferisce una zuppa meno densa. ≈ 3 min
  9. Una volta che la farina è stata incorporata, aggiungete il resto dell’acqua, le spezie e la lattuga tritata. ≈ 3 min
  10. Lasciare cuocere per 15-20 minuti.
  11. Nel frattempo, sbattete 2 uova e preparate una frittata condita con sale e pepe. ≈ 4 min
  12. Fate attenzione a non cuocere troppo la frittata.
  13. Dovrebbe essere solo leggermente dorata, non eccessivamente. ≈ 3 min
  14. Rimuovi la frittata e tagliala a cubetti di circa 1 cm di lato, oppure a listarelle sottili di circa 0,5 cm di larghezza e 3-4 cm di lunghezza. ≈ 8 min
  15. Aggiungetela nella pentola. ≈ 3 min
  16. In una ciotola, mescolate 2 uova, panna, prezzemolo fresco e 1 spicchio d’aglio tritato. ≈ 4 min
  17. Versione A, più gustosa ma anche più laboriosa: Aggiungere gradualmente, con un cucchiaio, acqua calda dalla zuppa, mescolando rapidamente e continuamente fino a raggiungere la temperatura desiderata. ≈ 3 min
  18. Versate il composto nella pentola per la zuppa. ≈ 3 min
  19. Versione B, più semplice: Versate il composto nella zuppa e mescolate rapidamente e vigorosamente per cuocere le uova in piccoli pezzi.
  20. La zuppa sarà «con pezzi di verdura». ≈ 3 min
  21. Aggiungete gli altri ingredienti (la pancetta croccante, le uova strapazzate tagliate a cubetti o a fette, e il succo di un limone o la metà di un limone, a seconda dei vostri gusti). ≈ 3 min
  22. Lasciate cuocere il brodo a fuoco basso per altri 10 minuti.

Il conto

Insalata verde con frittata

  • 100 g di prosciutto, pancetta o qualsiasi altro prodotto di salumeria.1,99 €
  • 2 cipolle medie0,26 €
  • 5 uova1,33 €
  • 2 teste di lattuga verde o una quantità equivalente in foglie2,63 €
  • 3 spicchi d’aglio, oppure secondo i vostri gusti.0,13 €
  • Un cucchiaio di farina0,07 €
  • prezzemolo0,56 €
  • limone0,16 €
  • panna0,82 €

Totale7,95 €

cioè 1,99 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1,5 litri d’acqua
  • 100 g di prosciutto, pancetta o qualsiasi altro prodotto di salumeria.
  • 2 cipolle medie
  • 5 uova
  • 2 teste di lattuga verde o una quantità equivalente in foglie
  • 3 spicchi d’aglio, oppure secondo i vostri gusti.
  • Un cucchiaio di farina
  • prezzemolo
  • limone
  • panna
  • sale, pepe, peperoncino (facoltativo)

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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