Salat mit Omelett
Ein erfrischender grüner Salat mit einem knusprigen Omelett – ideal für ein leichtes und genussvolles Mittagessen.
Dieser Salat ist eine originelle Variante, die die Frische von Gemüse mit dem Geschmack einer knusprigen Omelett kombiniert. Er eignet sich hervorragend für ein schnelles und gesundes Mittagessen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeSchüssel mit Stiel
- Geschätzte Kosten6,50 € 1,63 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 0,86 €
- 0,64 €
- 1,00 €
- 2,58 €
- 0,18 €
- 0,09 €
- 0,71 €
- 0,10 €
- 0,34 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 9 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Kochen Sie 3 bis 4 Tassen Wasser in einem Topf auf dem Herd.
- In einem Topf, geben Sie einen Esslöffel Öl und die gehackte Zwiebel hinzu. ≈ 3 Min.
- Entfernen Sie die Schalotte aus dem Topf, sobald sie goldbraun ist. ≈ 3 Min.
- In der Stielkasserolle geben Sie nun die gehackten Zwiebeln hinzu. ≈ 3 Min.
- Wenn die Zwiebel hart ist, fügen Sie 2 Knoblauchzehen hinzu. ≈ 3 Min.
- (Optional) Nach 30 Sekunden (nicht länger, um zu verhindern, dass die Knoblauch verbrennt), geben Sie 1 Esslöffel Mehl und etwas heißes Brühewasser hinzu.
- Rühren Sie ständig, um zu verhindern, dass es kleben bleibt. ≈ 4 Min.
- Sie können diesen Schritt überspringen, wenn Sie eine dünnere Suppe bevorzugen. ≈ 3 Min.
- Sobald das Mehl eingearbeitet ist, geben Sie den restlichen Wasser, die Gewürze und das gehackte Gemüse hinzu. ≈ 3 Min.
- Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten lang köcheln.
- Währenddessen, schlagen Sie 2 Eier auf und bereiten Sie ein Omelett zu, das mit Salz und Pfeffer gewürzt ist. ≈ 4 Min.
- Achten Sie darauf, das Omelett nicht zu lange zu garen.
- Sie sollte nur leicht gebräunt sein, nicht zu dunkel. ≈ 3 Min.
- Entfernen Sie das Omelett und schneiden Sie es in kleine Würfel von etwa 1 cm Kantenlänge oder in dünne Streifen von etwa 0,5 cm Breite und 3-4 cm Länge. ≈ 8 Min.
- Geben Sie es in die Stielkasserolle. ≈ 3 Min.
- In einer Schüssel: 2 Eier, Sahne, frische Petersilie und 1 Knoblauchzehe, fein gehackt, vermischen. ≈ 4 Min.
- Version A, die geschmackvoller, aber auch aufwändiger ist: Geben Sie langsam, mit einem Löffel, heißes Brühewasser hinzu und rühren Sie dabei schnell und kontinuierlich, bis die Konsistenz die Temperatur der Brühe erreicht. ≈ 3 Min.
- Gießen Sie die Mischung in die Schüssel für Suppe. ≈ 3 Min.
- Version B, einfacher: Geben Sie die Mischung in die Suppe und rühren Sie sie schnell und gründlich um, damit die Eier zu kleinen Stücken garen.
- Das Suppengemüse wird „in größeren Stücken“ zubereitet. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu (gebackene Speckwürfel, kleine Rührei oder Scheiben und den Saft einer Zitrone oder der Hälfte einer Zitrone, je nach Geschmack). ≈ 3 Min.
- Lassen Sie die Brühe noch 10 Minuten köcheln.
Die Rechnung
Salat mit Omelett
- 100 g Schinken, Speck, oder andere Wurstwaren0,86 €
- 2 mittelgroße Zwiebeln0,64 €
- 5 Eier1,00 €
- 2 Köpfe grüner Salat oder eine entsprechende Menge an Blättern2,58 €
- 3 Zehen Knoblauch, oder nach Ihrem Geschmack0,18 €
- Ein Esslöffel Mehl0,09 €
- Petersilie0,71 €
- Zitrone0,10 €
- frische Sahne0,34 €
Gesamt6,50 €
das sind 1,63 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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