Insalata di frutta tropicale con fichi
Un’insalata di frutta fresca con fichi secchi, banane e arance, arricchita da croccanti di frutta secca. Dolce naturalmente e pronta in pochi minuti.
Questa insalata di frutta tropicale mette in risalto la dolcezza naturale delle fichi secchi. Può essere servita come dessert o come spuntino, sempre ben fresca.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura—
- Riposo1 h
- Totale1 h 15 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaSenza cottura
- Costo stimato1,65 € 0,83 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
- Povero di lattosio
Ingredienti
persone
- 0,43 €
- 0,24 €
- 0,54 €
- 0,44 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 4, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Taglia tutti i frutti a pezzetti. Per le fichi, rimuovete prima la parte dura e poi tritate finemente. Mettete tutto in una ciotola e aggiungete i pezzetti di frutta secca a piacere. ≈ 8 min
- Mescolate bene: gli aranci devono aver rilasciato tutto il loro succo e i pezzi di fico devono essere distribuiti in modo uniforme. Un frullatore manuale può essere utile, ma un elettrodomestico tende a trasformare la frutta in una purea.
- Se possibile, lasciate riposare in frigorifero per un’ora prima di servire.
Il conto
Insalata di frutta tropicale con fichi
- Una mela0,43 €
- 1 banana0,24 €
- 1 kiwi0,54 €
- 1 arancia0,44 €
Totale1,65 €
cioè 0,83 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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