Insalata africana

Insalata africana

Un’insalata fresca e gustosa, tipica della cucina africana, arricchita con ingredienti tradizionali.

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Categoria: Insalate | Livello di difficoltà: Medio

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura15 min
  • Riposo30 min
  • Totale1 h 5 min
  • DifficoltàMedia
  • Metodo di cotturapentola

Ingredienti

4 persone
  • 0,42 €
  • 0,65 €
  • 0,15 €
  • 0,26 €
  • 8,52 €
  • 0,02 €
  • 1,98 €

Preparazione

  1. Sciacquate la pasta in acqua fredda per 10 minuti, finché non si ammorbidisce. Aggiungete acqua bollente e scolate.
  2. Risciacquate il coltello sotto l’acqua tiepida. ≈ 2 min
  3. Sciogliere la potassa nell’acqua e filtrare per eliminare eventuali particelle solide. ≈ 3 min
  4. Mescolate l’acqua di potassio con l’olio di palma in una casseruola fino ad ottenere una pasta gialla. Mettete sul fuoco e aggiungete l’aglio, il peperoncino, le gamberi e le spezie. ≈ 4 min
  5. Aggiungete il brodo in polvere, il cipollotto tritato e l’olio di semi. Togliete dal fuoco.
  6. Aggiungete l’origano, quindi incorporate la carne e il pesce, se lo utilizzate. ≈ 4 min
  7. Aggiungete l’abacha e mescolate bene per amalgamare gli ingredienti. ≈ 4 min
  8. Aggiungete dei pezzi di utazi e sale per insaporire. ≈ 3 min
  9. Guarnire con foglie di verdure a foglia tritate e cipolle affettate. ≈ 10 min

Prima di iniziare

Ingredienti

  • Circa 300 grammi di manioca (o pastèque di manioca), essiccata e grattugiata
  • 20 cl di olio di palma rossa
  • 2 cucchiaini di potassio alimentare in polvere
  • 2 cucchiai di semi di «Ehu» macinati (muschio calabash)
  • peperoncino habanero, secondo i vostri gusti
  • 4 cucchiai di gamberetti tritati
  • 2 cucchiaini di brodo Knorr, ridotti in polvere
  • 2 cipolle, tagliate a cubetti
  • Ogiri (purea di semi di castagna)
  • Pesce (Clupea harengus, pesce essiccato, pesce salato)
  • Pelle di bovino (manzo, cuoio)
  • 3 foglie di utazi fresche
  • sale, per assaggiare
  • melanzana bianca
  • Foglie di verdure a foglia

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