Insalata mista con verdure, pomodoro, cipolla e pesche, nello stile dei gyros

Insalata mista con verdure, pomodoro, cipolla e pesche, nello stile dei gyros

Cucina vegetariana

Una veloce preparazione di fettine vegetariane simili ai gyros, con pomodori, cipolle, salsa di soia e spezie, accompagnata da una pesca fresca, se deside…

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Questa frittata vegetariana con gyros è pronta in 30 minuti. I pomodori aggiungono un sapore fruttato, che può essere ulteriormente potenziato con pesche o albicocche.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Totale30 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturapadella
  • Costo stimato6,68 € 3,34 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano

Ingredienti

2 persone
  • 3,10 €
  • 1,86 €
  • 0,37 €
  • 0,65 €
  • 0,04 €
  • 0,03 €
  • 0,04 €
  • 0,01 €
  • 0,18 €
  • 0,40 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Tagliare i pomodori e le cipolle a cubetti. ≈ 8 min
  2. Rosolate le fette di gyros in una padella con un po' d’olio.
  3. Aggiungete i pomodori e le cipolle. ≈ 3 min
  4. Aggiungete un po' di salsa di soia e condite con le spezie che preferite (peperoncino, pepe, sale, aglio). ≈ 2 min
  5. I pomodori conferiscono già un sapore leggermente fruttato al piatto; l’aggiunta di pesche o noci, tagliate a cubetti, ne intensifica il sapore fruttato, che si abbina perfettamente con i pomodori. ≈ 3 min

Il conto

Insalata mista con verdure, pomodoro, cipolla e pesche, nello stile dei gyros

  • 300 g di gyros vegetariani a fette3,10 €
  • 4 pomodori1,86 €
  • 2 cipolle0,37 €
  • 2 cucchiai di salsa di soia0,65 €
  • olio di colza o di oliva0,04 €
  • peperoncino0,03 €
  • pepe0,04 €
  • sale0,01 €
  • 2 spicchi d’aglio0,18 €
  • 1 pesca (opzionale)0,40 €

Totale6,68 €

cioè 3,34 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 300 g di gyros vegetariani a fette
  • 4 pomodori
  • 2 cipolle
  • 2 cucchiai di salsa di soia
  • olio di colza o di oliva
  • peperoncino
  • pepe
  • sale
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 pesca (opzionale)

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