Falafel con ceci e mele di terra
Falafel fatti in casa, preparati con ceci ammollati per 24 ore, mescolati con patate, cipolle, aglio e spezie, e poi fritti a fuoco medio per ottenere una…
La patata cruda rende questi falafel più facili da modellare. L’impasto può essere modellato a mano o utilizzando uno stampo, prima di essere fritti in olio caldo.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo24 h
- Totale24 h 50 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturafrittura
- Costo stimato3,74 € 0,62 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Senza glutine
Ingredienti
persone
- 1,04 €
- 0,24 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,28 €
- 0,59 €
- 0,11 €
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,02 €
- 0,45 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lasciate ammorbidire i ceci per almeno 24 ore.
- Scolatele e lasciate che l’acqua defluisca completamente. ≈ 2 min
- In un robot da cucina, mettete i ceci, la cipolla e l’aglio tritati, la patata cruda tagliata a cubetti, il prezzemolo e tutte le spezie, quindi frullate. Non è necessario ridurre i ceci in una purea: basta dei piccoli chicchi.
- L’impasto deve essere facile da modellare. Utilizzate uno stampo per falafel o modellate semplicemente a mano. ≈ 3 min
- Se l’impasto è troppo duro, aggiungete un po' d’acqua (circa un quarto o metà di un bicchiere) e mescolate. ≈ 4 min
- Scaldate una buona quantità di olio in una padella a fuoco medio; i falafel dovrebbero quasi galleggiare nell’olio.
- Se utilizate uno stampo, oliatelo, riempitelo con l’impasto con un cucchiaio e pressate per dargli la forma desiderata. ≈ 3 min
- Immergete i falafel nell’olio caldo e lasciateli friggere, facendo attenzione a non scaldare troppo l’olio, in modo che cuociano completamente.
- Rimuoveteli dall’olio e lasciateli scolare in un colino per eliminare l’olio in eccesso. ≈ 2 min
Il conto
Falafel con ceci e mele di terra
- 350 g di ceci secchi (circa 2 tazze)1,04 €
- Una patata0,24 €
- 3 spicchi d’aglio0,13 €
- Una cipolla grande0,13 €
- sale, spezie e curcuma0,28 €
- 2 cucchiai di prezzemolo tritato0,59 €
- 1/2 cucchiaino di tè allo zenzero0,11 €
- 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
- 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
- 1/2 tazza di lievito chimico per la preparazione del caffè0,02 €
- Olio per frittura0,45 €
Totale3,74 €
cioè 0,62 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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