Falafel con ceci e mele di terra

Falafel con ceci e mele di terra

Cucina vegetariana

Falafel fatti in casa, preparati con ceci ammollati per 24 ore, mescolati con patate, cipolle, aglio e spezie, e poi fritti a fuoco medio per ottenere una…

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La patata cruda rende questi falafel più facili da modellare. L’impasto può essere modellato a mano o utilizzando uno stampo, prima di essere fritti in olio caldo.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo24 h
  • Totale24 h 50 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturafrittura
  • Costo stimato3,74 € 0,62 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Senza glutine

Ingredienti

6 persone
  • 1,04 €
  • 0,24 €
  • 0,13 €
  • 0,13 €
  • 0,28 €
  • 0,59 €
  • 0,11 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,02 €
  • 0,45 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 7 ingredienti su 11, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lasciate ammorbidire i ceci per almeno 24 ore.
  2. Scolatele e lasciate che l’acqua defluisca completamente. ≈ 2 min
  3. In un robot da cucina, mettete i ceci, la cipolla e l’aglio tritati, la patata cruda tagliata a cubetti, il prezzemolo e tutte le spezie, quindi frullate. Non è necessario ridurre i ceci in una purea: basta dei piccoli chicchi.
  4. L’impasto deve essere facile da modellare. Utilizzate uno stampo per falafel o modellate semplicemente a mano. ≈ 3 min
  5. Se l’impasto è troppo duro, aggiungete un po' d’acqua (circa un quarto o metà di un bicchiere) e mescolate. ≈ 4 min
  6. Scaldate una buona quantità di olio in una padella a fuoco medio; i falafel dovrebbero quasi galleggiare nell’olio.
  7. Se utilizate uno stampo, oliatelo, riempitelo con l’impasto con un cucchiaio e pressate per dargli la forma desiderata. ≈ 3 min
  8. Immergete i falafel nell’olio caldo e lasciateli friggere, facendo attenzione a non scaldare troppo l’olio, in modo che cuociano completamente.
  9. Rimuoveteli dall’olio e lasciateli scolare in un colino per eliminare l’olio in eccesso. ≈ 2 min

Il conto

Falafel con ceci e mele di terra

  • 350 g di ceci secchi (circa 2 tazze)1,04 €
  • Una patata0,24 €
  • 3 spicchi d’aglio0,13 €
  • Una cipolla grande0,13 €
  • sale, spezie e curcuma0,28 €
  • 2 cucchiai di prezzemolo tritato0,59 €
  • 1/2 cucchiaino di tè allo zenzero0,11 €
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere0,56 €
  • 1/2 tazza di lievito chimico per la preparazione del caffè0,02 €
  • Olio per frittura0,45 €

Totale3,74 €

cioè 0,62 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 350 g di ceci secchi (circa 2 tazze)
  • Una patata
  • 3 spicchi d’aglio
  • Una cipolla grande
  • sale, spezie e curcuma
  • peperoncino rosso in polvere, a seconda del gusto
  • 2 cucchiai di prezzemolo tritato
  • 1/2 cucchiaino di tè allo zenzero
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 1/2 tazza di lievito chimico per la preparazione del caffè
  • Olio per frittura

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