Falafel z ciecierzycy i ziemniaków

Falafel z ciecierzycy i ziemniaków

Kuchnia wegetariańska

Falafel z ciecierzycy, namoczone przez 24 godziny, zmiksowane z ziemniakami, cebulą, czosnkiem i przyprawami, a następnie smażone na średnim ogniu, aby uz…

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Surowe ziemniaki ułatwiają formowanie falafelów. Ciasto można formować ręcznie lub w foremkach, a następnie smażyć w małej ilości tłuszczu.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania20 min
  • Odpoczynek24 godz.
  • Razem24 godz. 50 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniasmażenie
  • Szacowany koszt20,07 zł 3,35 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Bezglutenowe

Składniki

6 osoby
  • 4,54 zł
  • 0,40 zł
  • 0,57 zł
  • 0,80 zł
  • 0,64 zł
  • 9,45 zł
  • 0,78 zł
  • 0,43 zł
  • 0,83 zł
  • 0,06 zł
  • 1,57 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 11 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Namoczcie ciecierzycę przez co najmniej 24 godziny.
  2. Odsącz je i pozwól, aby woda dobrze spłynęła. ≈ 2 min
  3. W blenderze umieść soczewicę, posiekany cebulę, czosnek, surowe ziemniaki pokrojone w kostkę, pietruszkę oraz wszystkie przyprawy, a następnie zmiksuj. Nie trzeba mielić soczewicę na gładką pastę – wystarczą małe, nierozdrobnione ziarna.
  4. Ciasto powinno być łatwe do formowania. Można użyć formy do falafeli, albo po prostu uformować je ręcznie. ≈ 3 min
  5. Jeśli ciasto jest zbyt twarde, dodaj trochę wody (około ¼ do ½ szklanki) i wymieszaj. ≈ 4 min
  6. Rozgrzej w głębokiej patelni odpowiednią ilość oleju na średnim ogniu. Falafel powinny prawie unosić się na powierzchni oleju.
  7. Jeśli używasz formy, posmaruj ją tłuszczem, napełnij ciastem łyżką i mocno dociskaj, aby nadać jej odpowiedni kształt. ≈ 3 min
  8. Zanurz falafele w gorącym oleju i smaż je w głębokim tłuszczu, unikając zbyt wysokiej temperatury, aby były dobrze ugotowane w środku.
  9. Wyjmijcie je z oleju i pozostawcie do odciśnięcia w sitku, aby usunąć nadmiar oleju. ≈ 2 min

Rachunek

Falafel z ciecierzycy i ziemniaków

  • 350 g suchej ciecierzycy (około 2 szklanek)4,54 zł
  • 1 ziemniak0,40 zł
  • 3 ząbki czosnku0,57 zł
  • 1 duża łuska0,80 zł
  • sól, przyprawy i kurkuma0,64 zł
  • 2 łyżki posiekanego pietruszki9,45 zł
  • ½ szklanki świeżego tymianku0,78 zł
  • 1 łyżeczka startego kminku0,43 zł
  • 1 łyżeczka kolendry w proszku0,83 zł
  • ½ szklanki proszku do pieczenia w kawalerii0,06 zł
  • olej do smażenia1,57 zł

Razem20,07 zł

czyli 3,35 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • mikser robotowy
  • rondel
  • cedzak
  • formę do falafeli

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 350 g suchej ciecierzycy (około 2 szklanek)
  • 1 ziemniak
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 duża łuska
  • sól, przyprawy i kurkuma
  • czerwona papryka chili w proszku, w zależności od preferencji
  • 2 łyżki posiekanego pietruszki
  • ½ szklanki świeżego tymianku
  • 1 łyżeczka startego kminku
  • 1 łyżeczka kolendry w proszku
  • ½ szklanki proszku do pieczenia w kawalerii
  • olej do smażenia

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena