Falafel mit Kichererbsen und Apfelkernen
Kichererbsen-Falafel, die 24 Stunden eingeweicht wurden, gemischt mit Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen, und anschließend bei mittlerer Hitze f…
Das rohe Kartoffelmehl macht diese Falafel leichter formbar. Der Teig wird von Hand oder in einer Form geformt, bevor er in heißem Öl frittiert wird.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Ruhezeit24 Std.
- Gesamt24 Std. 50 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeFrittieren
- Geschätzte Kosten3,58 € 0,60 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Zutaten
Personen
- 1,04 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 0,32 €
- 0,11 €
- 0,75 €
- 0,22 €
- 0,08 €
- 0,14 €
- 0,01 €
- 0,54 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 11 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Legen Sie die Kichererbsen mindestens 24 Stunden ein.
- Entleeren Sie sie und lassen Sie das Wasser gut abfließen. ≈ 2 Min.
- Geben Sie die Kichererbsen, die gehackten Zwiebeln und Knoblauch, das rohe Kartoffels, die Petersilie und alle Gewürze in einen Mixer. Dann mixen Sie alles zusammen. Es ist nicht notwendig, die Kichererbsen zu einer Püree zu verarbeiten: kleine Körner reichen aus.
- Der Teig sollte sich leicht formen lassen. Verwenden Sie eine Falafel-Form oder formen Sie ihn einfach von Hand. ≈ 3 Min.
- Wenn der Teig zu fest ist, fügen Sie etwas Wasser hinzu (etwa 60-120 ml) und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.
- Erhitzen Sie eine gute Menge Ölfarbe in einem Topf bei mittlerer Hitze. Die Falafel sollten fast im Öl schwimmen.
- Wenn Sie eine Form verwenden, sollten Sie diese einfetten, mit Teig füllen und dann mit einem Löffel oder ähnlichem andrücken, um die gewünschte Form zu erhalten. ≈ 3 Min.
- Tauchen Sie die Falafel in die heiße Ölflüssigkeit und lassen Sie sie braten, aber nicht zu stark, damit sie innen gar werden.
- Entfernen Sie die Farbe aus dem Öl und lassen Sie sie in einem Küchensieb abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Falafel mit Kichererbsen und Apfelkernen
- 350 g getrocknete Kichererbsen (ungefähr 2 Tassen)1,04 €
- 1 Kartoffel0,19 €
- 3 Zehen Knoblauch0,18 €
- 1 große Zwiebel0,32 €
- Salz, Gewürze und Kurkuma0,11 €
- 2 Esslöffel gehackte Petersilie0,75 €
- 1/2 Teelöffel Quendel-Kaffee0,22 €
- 1 Teelöffel gemahlener Kumin0,08 €
- 1 Esslöffel Korianderblattpulver0,14 €
- 1/2 Teelöffel Backpulver0,01 €
- Öl für die Fritteuse0,54 €
Gesamt3,58 €
das sind 0,60 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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