Falafel de garbanzo y tierra de manzana
Falafel de garbanzo remojados durante 24 horas, mezclados con patata, cebolla, ajo y especias, y luego fritos a fuego medio para obtener una corteza dorad…
La patata cruda facilita la elaboración de estos falafels, ya que la masa se puede moldear a mano o en un molde, antes de freírla suavemente.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción20 min
- Reposo24 h
- Total24 h 50 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír
- Costo estimado4,00 € 0,67 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 1,04 €
- 0,14 €
- 0,15 €
- 0,10 €
- 0,11 €
- 1,62 €
- 0,09 €
- 0,07 €
- 0,31 €
- 0,01 €
- 0,36 €
Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar los garbanzos durante al menos 24 horas.
- Lávelas bien y asegúrese de que el agua drene correctamente. ≈ 2 min
- En un robot de cocina, combine los garbanzos, la cebolla y el ajo picados, la patata cruda cortada en trozos, el perejil y todas las especias, y luego tritura. No es necesario triturar los garbanzos hasta obtener una pasta: unos granos pequeños son suficientes.
- La masa debe ser fácil de moldear. Utilice un molde para falafel o simplemente forme la masa con las manos. ≈ 3 min
- Si la masa está demasiado dura, añada un poco de agua (¼ a ½ taza) y mezcle. ≈ 4 min
- Calentar una buena cantidad de aceite en una olla a fuego medio; los falafels deben casi flotar en el aceite.
- Si utiliza un molde, engrase-lo, rellénelo con la masa con una cuchara y presione para darle la forma deseada. ≈ 3 min
- Sumerja los falafel en el aceite caliente y déjalos freír, sin calentar demasiado para que se cocinen por dentro.
- Retíralos del aceite y déjalos escurrir en un colador para eliminar el exceso de aceite. ≈ 2 min
La cuenta
Falafel de garbanzo y tierra de manzana
- 350 g de garbanzos secos (aproximadamente 2 tazas)1,04 €
- Una patata0,14 €
- 3 dientes de ajo0,15 €
- 1 cebolla grande0,10 €
- Sal, especias y cúrcuma0,11 €
- 2 cucharadas de perejil picado1,62 €
- 1/2 cucharadita de tomillo0,09 €
- 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
- 1 cucharadita de semillas de cilantro en polvo0,31 €
- ½ cucharadita de gasificante0,01 €
- aceite para freír0,36 €
Total4,00 €
es decir, 0,67 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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