Falafel de garbanzo y tierra de manzana

Falafel de garbanzo y tierra de manzana

Cocina vegetariana

Falafel de garbanzo remojados durante 24 horas, mezclados con patata, cebolla, ajo y especias, y luego fritos a fuego medio para obtener una corteza dorad…

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La patata cruda facilita la elaboración de estos falafels, ya que la masa se puede moldear a mano o en un molde, antes de freírla suavemente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo24 h
  • Total24 h 50 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónfreír
  • Costo estimado4,00 € 0,67 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten

Ingredientes

6 personas
  • 1,04 €
  • 0,14 €
  • 0,15 €
  • 0,10 €
  • 0,11 €
  • 1,62 €
  • 0,09 €
  • 0,07 €
  • 0,31 €
  • 0,01 €
  • 0,36 €

Precios de supermercados de España para 8 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Remojar los garbanzos durante al menos 24 horas.
  2. Lávelas bien y asegúrese de que el agua drene correctamente. ≈ 2 min
  3. En un robot de cocina, combine los garbanzos, la cebolla y el ajo picados, la patata cruda cortada en trozos, el perejil y todas las especias, y luego tritura. No es necesario triturar los garbanzos hasta obtener una pasta: unos granos pequeños son suficientes.
  4. La masa debe ser fácil de moldear. Utilice un molde para falafel o simplemente forme la masa con las manos. ≈ 3 min
  5. Si la masa está demasiado dura, añada un poco de agua (¼ a ½ taza) y mezcle. ≈ 4 min
  6. Calentar una buena cantidad de aceite en una olla a fuego medio; los falafels deben casi flotar en el aceite.
  7. Si utiliza un molde, engrase-lo, rellénelo con la masa con una cuchara y presione para darle la forma deseada. ≈ 3 min
  8. Sumerja los falafel en el aceite caliente y déjalos freír, sin calentar demasiado para que se cocinen por dentro.
  9. Retíralos del aceite y déjalos escurrir en un colador para eliminar el exceso de aceite. ≈ 2 min

La cuenta

Falafel de garbanzo y tierra de manzana

  • 350 g de garbanzos secos (aproximadamente 2 tazas)1,04 €
  • Una patata0,14 €
  • 3 dientes de ajo0,15 €
  • 1 cebolla grande0,10 €
  • Sal, especias y cúrcuma0,11 €
  • 2 cucharadas de perejil picado1,62 €
  • 1/2 cucharadita de tomillo0,09 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,07 €
  • 1 cucharadita de semillas de cilantro en polvo0,31 €
  • ½ cucharadita de gasificante0,01 €
  • aceite para freír0,36 €

Total4,00 €

es decir, 0,67 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 350 g de garbanzos secos (aproximadamente 2 tazas)
  • Una patata
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cebolla grande
  • Sal, especias y cúrcuma
  • Piment rojo en polvo, al gusto.
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 1/2 cucharadita de tomillo
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de semillas de cilantro en polvo
  • ½ cucharadita de gasificante
  • aceite para freír

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