Fagioli neri e cavolo riccio
Un accompagnamento vegetariano gustoso, ricco di fibre e proteine.
Questa ricetta di fagioli neri e cavolo riccio è perfetta per i vegetariani. È ricca di fibre e proteine, offrendo un piatto completo ed equilibrato.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura30 min
- Totale50 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato5,36 € 0,26 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
- Povero di lattosio
Ingredienti
persone
- 0,10 €
- 0,08 €
- 0,13 €
- 1,08 €
- 2,86 €
- 1,11 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Soffriggete la cipolla e l’aglio in olio d’oliva a fuoco medio per alcuni minuti.
- Aggiungete i pomodori, il loro succo, i fagioli neri, il peperoncino di Cayenne e l’alloro. Lasciate cuocere a fuoco basso, coperto, per circa 15 minuti.
- Aggiungete il cavolo riccio e cuocetelo a fuoco basso, scoperto, fino a quando non sarà tenero, ma ancora verde (circa 5-10 minuti). Condite a piacere con sale e pepe nero.
Il conto
Fagioli neri e cavolo riccio
- 1 cucchiaio di olio d’oliva0,10 €
- 2 spicchi d’aglio, tritati0,08 €
- 1 cipolla media, tritata0,13 €
- 1 confezione (400 g) di pomodori pelati1,08 €
- 1 confezione (400 g) di fagioli neri2,86 €
- 1 confezione (280 g) di cavolo riccio surgelato, scongelato1,11 €
Totale5,36 €
cioè 0,26 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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